アスリート日記(Gym本格再開)

食事:

KUMAサラダ
大根おろし 黒酢、ポン酢&すだち
グレープフルーツ
食パン1枚
玉葱・ほうれん草・なめこの卵Mスープ


何時ものお弁当(ライスなし)
お菓子


湯豆腐とレタス
豆腐の上にレタスを載せ鍋に・・・
紅白ナマス
千枚漬け
落花生
アルコールなし

運動

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング15分最大斜度12%120Kcal
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン45分 616Kcal
ダンベルで筋トレ ダンベル重量アップ

70.1Kg
17.8%
7.5%

筋トレに体が馴染んできました、有酸素から筋トレに軸足を変える時期かな?
#スポーツ

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湯豆腐は、やはりだし味ですか?

レタスも鍋にあいますよね。
水だきの時に、我が家もいれたりいたします。
Posted at 2008-12-12 15:26

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薄い出汁味が湯豆腐には最適のようです。

レタスもGoodですね。
Posted at 2008-12-14 02:57

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筋トレに変更して大丈夫です。

今の状態だと、体脂肪率の落ちも速くなります。
僕は10日間サボリ。
しかも、宴会続き。
このところイベントもないので、まっいいか^^!
Posted at 2008-12-12 15:43

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昨日から筋トレに軸足をシフトしました。
Posted at 2008-12-14 02:58

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