Jan
3,
2009

アスリート日記（出そびれる）

食事：
朝
雑煮（餅は100g）　小松菜＋シメジ　
蒲鉾
ボイルしたブロッコリー＆八丁味噌
大根オロシ＋小女子
豆乳

昼
Coffeeとクラッカー

夕方
レタスの中華スープ
湯豆腐
赤大根の千枚漬け
KUMAサラダ
バーボン

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
ダイエットのせいか握力が低下したので、握力増強の筋トレを続けて一ヶ月、やっと元の数値に戻ってきた。
山にトレッキングの予定だったが、駅伝を見ているうちに、天候が怪しくなり、つい出そびれる。
結局、家事に専念。
洗濯と食料つくり、KUMAサラダや紅白なます、千枚漬けなどを作成、さらに買物に出かけ豆腐を大量（４個）に購入、白だしなどの調味料も。
気が付くと夕方、三が日がこれで終わってしまった。
#スポーツ
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birdy
birdy 
わたしより主夫してますね。



今日は主婦初めしようと思ってます。

ウルトラと息子がゴルフなので、出かけたら掃除、洗濯…



晩はババショフのお誕生会。

毎年、eat outなんですが、金融引き締めで家でします。

何をつくろうかな？
Posted at 2009-01-03 14:37

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