アスリート日記(懸垂を頑張る)

2月22日
食事:

Coffee
珍しくカレーうどん
玉葱(1/2)
人参(1/2)
大蒜1/2スプーン
白だしで煮立て、インスタントのカレーうどんを
加える。


日野菜のおひたし
食パン1枚+チーズたっぷり
Coffee
グレープフルーツ(1/2)

夕方(夜ではないです)
野菜スープ+鳥ミンチボール5個
大根の千枚漬け 日野菜漬け


あられと焼酎の水割り

運動:

9F<>1F
腹筋しっかり
自宅で懸垂合計20回

一週間の副食作り
原稿
報告書などの作業(自宅)
散髪へ

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン30分400Kcal
ダンベルで筋トレ 
懸垂 合計30回
筋トレ後プロテインを摂取300g
水泳クロールで300m

70.1Kg
16.8%
6%
#スポーツ

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腹筋は必ずありますねぇ・・・。


だいぶお腹の皮も引き締まったんじゃないでしょうか・・・。
Posted at 2009-02-22 16:47

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一番気になる「たるみ」はかなり減少しましたが、あと半年程度は必要みたいです。
Posted at 2009-02-23 23:39

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