アスリート日記(3月2日:懸垂連続10回到達)

3月2日:
食事:

タジン鍋

玉葱(1/2)
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌


キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ&日野菜漬け
食パン1枚+マーマレード
グレープフルーツ(1/2)
Coffee


和風ラーメン
トッピングにネギ


プロテイン
湯豆腐一丁
ワカメ
大根の千枚漬け
落花生
アルコールなし

運動:
9F<>1F
室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
※室内バイク再開

Gym
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル&マシンで筋トレ
懸垂連続10回達成、次は15回連続を目指す

71.3Kg
#スポーツ

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懸垂?えーーー考えられない(笑)

先日腕立て10回で血管ぶち切れそうでした(笑)
日々のコツコツ積み重ねですね
Posted at 2009-03-02 15:14

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懸垂は結構厄介な運動です。

数回出来るようになれば、後は練習ですが、その数回までがなかなかです。
かなりあちこちの筋肉を使うので、結構時間が必要なんです。
20回以上が目標です。
Posted at 2009-03-03 01:17

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アハハ、シンプルな「玉響」のラーメンに、ネギをトッピングされたんですね。
Posted at 2009-03-02 15:32

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白髪ねぎでした、以前なら「共食い」でした。
Posted at 2009-03-03 01:18

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いやはやとどまるところ知らないトレーニング・・・。


腹筋はただ今10回をクリアです・・・(−−〆)
Posted at 2009-03-02 17:20

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あきらかに「やりすぎ」ですが・・・


昨日も20代の若者に交じってマシントレーニングですが、「中年オヤジ」は決して無理をしません、むしろ無理をしているのは体力に自信のあるオニイサン方でした。
Posted at 2009-03-03 03:22

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