Mar
2,
2009
アスリート日記(3月2日:懸垂連続10回到達)
食事:
朝
タジン鍋
「
玉葱(1/2)
冷凍 ピーマン・インゲン
香菜
キャベツ
鶏肉
干し赤エビ
チーズ
八丁味噌
」
キノコとMIXベジタブルの卵Mスープ
ヨーグルト
ワカメ&日野菜漬け
食パン1枚+マーマレード
グレープフルーツ(1/2)
Coffee
昼
和風ラーメン
トッピングにネギ
夜
プロテイン
湯豆腐一丁
ワカメ
大根の千枚漬け
落花生
アルコールなし
運動:
9F<>1F
室内バイク100Kcal
腹筋しっかり
※室内バイク再開
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル&マシンで筋トレ
懸垂連続10回達成、次は15回連続を目指す
71.3Kg
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