アスリート日記(のんびりしました)

3月14日
原稿書きや持ち帰って仕事もわずかで、久々に
のんびりしました。

食事:

Coffee1(アイリッシュ)
寝坊した上、朝は読書で朝ご飯は12時!
タジン鍋

玉葱(1/2)
ブロッコリー
香菜
MIXベジ
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉
チーズ

菜花とえのきの卵Mスープ
食パン1枚 マーマレード
グレープフルーツ
豆乳
Coffeeは無し

夕食
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ

ラム酒を少し

運動:
土曜日のハウスキーピンぐは手抜き
午後は洗濯やら家事一般
久々にKUMAサラダと作る、大根で他の食品も作成・・・

Gym
6時30分からGymへ
腹筋
ステップマシン
ダンベル
マシン
ストレッチをこなす。
プールでは500mクロール

70.6Kg
#スポーツ

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家事一般って結構面倒ですね・・・。


kumaさんはまめだから苦にならないのかなぁ・・・。
Posted at 2009-03-14 19:50

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