Mar
22,
2009

アスリート日記（開脚をがんばる）

3月22日
食事：
朝
アイリッシュCoffee
バゲット3切れ＆バタ
昼
野菜鍋
ジャガイモ・菜花他
バゲット５切れ&バタ
夕食
プロテイン
カレー鍋
「
白菜
鶏肉ササミ
」
せんべい
ジントニック

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
Gym
ストレッチ　腹筋100回
ステップマシン45分671Kcal
ダンベルで筋トレ　
水泳クロールで500m
70.6Kg
開脚のコツがなんとなく理解できた
懸垂13回連続
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
開脚本格的にやるんですね･･･。


どこまで開くかが焦点ですね。
Posted at 2009-03-22 20:53

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KUMA
KUMA 
懸垂20回連続より手強そうです・・・
Posted at 2009-03-23 22:56

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