Mar
31,
2009

アスリート日記（年度末は超多忙）

3月31日
食事：
朝
あいも変わらずタジン鍋
「
ブロッコリー
生コレアンダー
キャベツ
トマトソース
鶏肉
チーズ
」
Coffee
ヨーグルト
食パン1枚　サルサソース
リンゴ（1/2)
菜花となめたけの卵Mスープ
大根オロシ&小女子
ワカメサラダ

昼
何時ものお弁当

夜
いただきものの練り製品
KUMAサラダ
せんべい
ハムを少し
グレープフルーツ1個
焼酎の水割り３：７（焼酎：水）

運動：
朝
9F<>1Fの一段とびで登る
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
10k＞5kｇ
懸垂
腕立て伏せ

終業後
社内の天井裏に生息する鼠駆除に成功
7時から英会話
Gymはお休み
洗濯とアイロンかけ他家事

年度末は官庁の人事異動があり、なんやかやと多忙を極める、やや疲れた。
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
食事というのはあるしゅ保守的でいいんですね。

極めた食事はなおさらです。



これは極めたすえですよね･･･。
Posted at 2009-03-31 17:56

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