Jul
28,
2009

今朝の食事（7月29日：やはり香采）

雨、時々曇り、24.2℃
※うっかり夜は窓を開けて眠ることが出来ません、何時雨が降ってくるのか・・・

タジン鍋
「
玉葱（1/2）
オクラ
香采
鶏肉
干し海老
チーズ
」
香采をたっぷり入れました、良い香りと味覚がたまりません。
グレープフルーツ
プチトマト
KUMAサラダ
素麺100g

昨日
昼
いつものお弁当
夜
英会話終了後
食パン１枚
トウモロコシ3本（小）
オクラ4本（梅ソース）
アルコールは無し

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gymは筋肉疲労でお休み
※土・日・月と筋トレを集中したため
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ちょっと肉類があまりに少なくないですか･･･。
Posted at 2009-07-28 17:50

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KUMA
KUMA 
鶏肉とチーズがたっぷりなんですが・・・
Posted at 2009-07-29 05:35

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dote
dote 
先週少し腰を痛めたので筋トレ１週間休みました

今週から復活しています
Posted at 2009-07-28 18:13

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KUMA
KUMA 
お互い無理はいけませんね
Posted at 2009-07-29 05:35

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keimi
keimi 
昼間も急な雨に大洪水になることがあります。
Posted at 2009-07-29 00:53

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KUMA
KUMA 
何時降り出すわからない状態ですね・・・

眠りこけていると振りこまれて大変です。
Posted at 2009-07-29 10:03

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