Aug
17,
2009

今朝の食事（8月18日）

曇り、27.6℃

素麺50g
玉葱・茄子・ドライトマトの野菜スープ（新）
水200ccに白だし15ml、玉葱1/2、茄子１個、ドライトマトを一掴、水から煮立てます。
煮立ったらかき混ぜて、さらに弱火3分、余熱利用で放置、最後に黒酢を少々、さっぱりした夏の味覚です。

大根おろし（夏大根は辛くて良いですね）
グレープフルーツ
※昨晩もBeerを飲んだのでカロリーコントロールです

昨日
昼
何時ものお弁当
夜
プロテイン
煎り大豆＆Beer（糖質ゼロ）

運動
朝
階段昇降、会社まで片道ウォーキング
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
懸垂15+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
アームカールに重点
ステップマシン45分

69.2Kg
明らかに水の飲みすぎ（昨日はガブ飲み）

夏期休暇明け
NB（ネットブック）納品二台
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
野菜スープがおいしそうですね。


久しぶりの新メニューですよね。

なかなか手が込んでますね･･･(^^)v
Posted at 2009-08-17 19:47

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KUMA
KUMA 
このスープなかなかいけます、トマト＆黒酢の酸味が良いですよ、お試しください。
Posted at 2009-08-18 05:19

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