Sep
17,
2009
今朝のKUMAの食事(9月18日:写真はないよ)
バナナ
KUMAサラダ
食パン1枚
豆乳
今朝は浜松まで出張です・・・・
昨日
お昼
キレイナオネエサン(中文の先生)と
中国料理でランチ。
オーナーが中国人で、先生との会話を聞いていたが早すぎてわからない(汗)
夜
食パン1枚・あられ・豆乳
Gym終了後プロテイン
ジントニック
落花生・あられ
運動
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10x2
マシントレーニング
ステップマシン15分
水泳はなし
69.8Kg
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