Jan
4,
2010

今朝のKUMAの食事（2010.01.05）

曇り、4.4℃

タジンなべ
「
とき卵
玉葱
山芋
MIXベジ
干しえび
アサリ
キムチソース
」
KUMAサラダ
蕪と水菜の浅漬け
ヨーグルト
食パン一枚＋マーマレード
ブリ大根
かまぼこ
Coffee
さすがに完食はできず

昨日
仕事はじめだがお弁当はお休み
やむなくカップめん

夜
プロテイン
KUMAサラダ
蕪と水菜の浅漬け

運動
階段昇降
Gym
新たに脚部の筋トレを追加
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
室内バイク10分
ステップマシンでインターバル20分

71.3Kg
挨拶周りなどでCoffeeの飲みすぎで水分が
増加
#スポーツ
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エメラルド
エメラルド 
KUMAさんの朝食はいつも豪華ですね〜！

運動もきちんと続けてますね〜！

　
Posted at 2010-01-04 15:04

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KUMA
KUMA 
朝は野菜中心ですが、たくさん食べますよ。

運動は筋トレは隔日で定期的に行っています、やはり食事が７割運動３割がダイエットの貢献度のようです。
Posted at 2010-01-05 01:25

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
なんかお正月っぽい色合いですね。


ちょっと体重増加ですか･･･。

お正月効果ですかね。
Posted at 2010-01-04 15:51

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KUMA
KUMA 
体重は１から２キロの範囲で変動しますね、一番注意しているのがウエストサイズです、体重が減ってもウエストが増える場合が要注意なんです。
Posted at 2010-01-05 01:27

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keimi
keimi 
お正月気分の種類豊富な朝食です。


挨拶周りの度にcoffeeは、少々辛いですね(笑)
Posted at 2010-01-04 17:57

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KUMA
KUMA 
そうなんです、Coffeeは大好きなのでつい・・・・
Posted at 2010-01-05 03:36

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