Mar
1,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.03.02)
炊き込みご飯
豆乳
高菜炒め
※高菜は一旦茹で水に晒さず一口大に切り、小女子と油揚げを混ぜて炒めます、仕上げはKUMA出汁、一切油脂は使いません
グレープフルーツ
納豆
アオサのお味噌汁
起床時にバナナ一本＆Coffee
今朝は早起きして月末の原稿を仕上げた
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
バゲット
野菜一杯のパスタ
Gym終了後
プロテイン
白菜浅漬け
豆乳
運動
階段昇降（一段飛び）
Gym
ダンベル＆マシンで筋トレ
ステップマシン15分
71.4Kg
Share×
- If you are a bloguru member, please login.
Login - If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
林孝尚 
Lupin 
スター労務 
尾中 泰（ひろし） 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
blackcat-kat 
タロー 
SETSUKO 
Tai 
TenderHeart
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post