Mar
1,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.03.02)
炊き込みご飯
豆乳
高菜炒め
※高菜は一旦茹で水に晒さず一口大に切り、小女子と油揚げを混ぜて炒めます、仕上げはKUMA出汁、一切油脂は使いません
グレープフルーツ
納豆
アオサのお味噌汁
起床時にバナナ一本＆Coffee
今朝は早起きして月末の原稿を仕上げた
昨日
昼
何時ものお弁当
夕
バゲット
野菜一杯のパスタ
Gym終了後
プロテイン
白菜浅漬け
豆乳
運動
階段昇降（一段飛び）
Gym
ダンベル＆マシンで筋トレ
ステップマシン15分
71.4Kg
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