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あなたの強みが輝く未来を拓く

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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

忙しいときの時間攻略術

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忙しいときの時間攻略術
仕事もあるし、家族のことや家事、SNSもあげなきゃ!!
もちろん、遊びにも行きたいし~

特に起業しようと思うと、沢山のことを1人でやらなきゃいけない・・・ 

「あー、もう時間が足りない!自分がもう一人欲しい!」って思った事ないですか?


よく時間を効率よく使う方法で

・スキマ時間を見つける

・21日間続けて習慣化する

と言われています。

 

「知ってるー、でもなかなか出来ない」って事ありませんか?

そんな時、大事なこと忘れていませんか?
それは、ゴールと達成時期を明確にすること。


向かう先が明確でないと、具体的な行動に落とし込めないですよね。
当たり前のことなんですが、曖昧になりがち。


実は私もそうでした。
頭の中ではなんとなくイメージしてそれを元に行動していました。
だから、行動が行き当たりばったり。

 
でも、実際にゴールと行動計画を書くと前に進みやすくなります。

 

なぜかっていうと、自分に約束しているんですよね。
 

今月はここまで進めるぞ!
そのためには、この1週間はこれをする!


その上で、自分のスケジュール全体を見て、行動ができそうな「スキマ時間」を見つける。
 

スキマ時間を見つけるには、スケジュール管理と見える化が大事になります。

 
私も色々とスケジュール帳を試しましたが、
今年やっと管理しやすくて、見える化が手軽にできるのを見つけましたよ。
 

ポイントは一日の時間が横軸で見えるようにすること。

スケジュールが埋まっているところは横線で埋めていく。すると、どこがあいているのかというのがすぐに分かります。

その下に各スケジュールの詳細を書いておくとひと目で見やすくなりますよ。


時間に追われているという方は、ぜひ時間の見える化をお試しあれ!





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弱みは強み!

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弱みは強み!


人はみんな強みを持って生まれてきているというお話をすると


「自分には強みがない」「自分のこんな所が嫌」と、


ご自身の弱みにフォーカスされる方が結構いらっしゃいます。


 


でも、それって本当に弱み?


 


 人には2面性があって弱みと思っていても、意識のしかたで強みになります。


 


例えば、


「繊細で人の事が気になる」は裏返すとどうでしょうか?


 


「人を思いやる優しさ」や「気遣いの出来る人」になりませんか?


 


「頑固で保守的」はどうでしょうか?


 


「真面目でルールを重んじる人」とも言えますよね。


 


「すぐに飽きて長続きしない」では?


 


私なら「あなたは変化に強い人」というかな。


 


自分の弱みを違う表現でしてみると、違う見方が出てきませんか?


  


それでも「弱み」しか見えないという人は


周りの人に「私の良いところは?」って、聞いてみてください。


 


「人への気遣いができる」って言われたら、それを裏返してみると・・


自分が思っている欠点だったりする。


 


大概の友人、知人はちゃんとポジティブな表現で言ってくれますよね!

つまり、自分が思っている「弱み」をポジティブに言い換えれば「強み」になる。


 


弱みの反対は強み


 弱みにフォーカスすると、自分の可能性が制限されてしまいます。


 


裏側の強みにつながる部分を見ると自分の可能性も少し違って見えてきますよ~!




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不要なものを手放すベストタイミング

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不要なものを手放すベストタイミ...


今日は獅子座の満月、スノームーン。


 


満月の日は、浄化の時で「手放す」を意識するといい時。


 そして、スノームーンは「自分らしくいきる」というメッセージ。


 気がつくと、あれもいいもの、これも必要な物と、自分のまわりには沢山のものだったり、いろんな習慣が身についたりしている。


  


本当にすべて必要なものなのでしょうか・・?


 
自分らしく生きるには、すべて必要なのでしょうか?


 恐らく、不要なものが色々あるはず。。


 


私は自分がコーチングを受けて最初に行ったのは、断捨離。


 お陰で、色々な事が整理しやすくなったし、気持ちもスッキリして、前に進むことができました。


 何かを手放すことで、新しい物が入るってことですね!


 


元に戻りますが、満月の時には、
手放したい習慣、考え方、人間関係、物を紙に書いて、破り捨てるといいと言われています。


  ちょっとスピチュアル的ですが、こういうタイミングを使う事もいいかと思います。



 あなたが自分らしく生きている瞬間、不要なものは何ですか?





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伝わるプロフィールの書き方

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伝わるプロフィールの書き方
先日、お客差様からこんなご相談が。。

「自分でプロフィールが上手く書けない!アピールポイントがわからない!!」


そうなんですよね。。
実際に自分の事を書くって難しい。

なぜか?っていうと・・
自分のことをちゃんと理解していなかったり、誰向けに書いているかが不明確だったりするから。

そして、自分の書きたい(伝えたい)内容で書くとどうしても長い文章になる。
だから、伝えたい内容がぼけてしまう。

これではプロフィールの逆効果!!


プロフィールの役割は、デジタル時代の名刺代わり。

名刺にごちゃごちゃあまり書いても読みにくいですよね。


では、どうやって書くべきか。

まずは自分のアピールポイントを整理。
そして、誰にプロフィールを読んでもらうかを決める。

次に、自分が何の専門家なのか一瞬でわかる肩書きを作る。

肩書きは自分のイメージにあうもので、自由に作ってOK!

それから自己紹介の文章。
自分目線ではなく、相手目線で書くことが大事。
つまり、読んだ人が受け取るメリットを明確にシンプルに書くこと。

自己紹介はダラダラと長文になりがちなので、いったん書いてみて文字数が多いときは、不要な言葉はそぎ落とす。

これは、プロのライターも行う鉄則です。

自分では想いがあって書いた文章だとくどくど書きがち。

ここでポイントになるのが
・同じ単語は繰り返さない
・無くても意味が通じる言葉は削除
・専門用語は使わない

この不要な言葉をそぎ落とす作業では、読む人の目線で何度も文章を読み返してくださいね。

その時に、何か違和感があれば、それは読む人も同じですから。


ご参考にして頂けると嬉しいです。

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また、プロフィール作成で悩んでられる方は、ご相談くださいね!



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幸せに導くビジョンマップ

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幸せに導くビジョンマップ 幸せに導くビジョンマップ
先日、コーチング仲間とのコミュニティ活動で「幸せに導くビジョンマップWS」を開催。

ビジョンマップは、なりたい自分や目標・夢を可視化して、引き寄せるというもの。

今回は、私が数秘術で参加者1人ひとりに、その年に取り組むべきテーマとなる「パーソナルイヤー・ナンバー」をお伝えして、さらにコーチングスキルでイメージを膨らませて、ビジョンマップを作るというプロセス。

数秘のパーソナルイヤー・ナンバーから分かるテーマは、意識して行動につなげることが自身の成功や幸せにつながります。


参加者皆さん、「今の自分にぴったりのテーマ!」「腑に落ちた!」「1年の振り返る時に意識できる」とコメント。

私もそんなご意見を聞くと「うれしー!」になる。

やっぱり、誰かのお役に立つって、自分自身の喜び、やる気につながりますね。

それぞれできあがったビジョンマップは、その人の想いや夢がいっぱい詰まった素敵なものになりました、

そして、それを他の人に説明してシェアするので、さらに言霊になります。

つまりは自分への宣言。こうなるという決意表明になります。

なりたい自分や、夢を実現するには、行動するから達成されます。

それには、イメージを明確にしていく。

あとは、行動あるのみ!

皆さんも、数秘リーディングでみる
「今年の成功に導くテーマ」で、ビジョンマップ作ってみませんか?





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2023年はどんな年? テーマは○○!!

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2023年はどんな年? テーマ...
明けましておめでとうございます。
2023年のスタートですね。

ちょうど1年前に
2022年がどんな年になるかを
数秘で見て投稿しました。

2022年は「愛」「育てる」が
鍵となるテーマでした。

昨年は戦争や不安な社会情勢など
まさに「愛」が必要な年でした。

愛は人にも自分にもバランス良く
与えないと間違った方向に行くと
多くの人が感じたのではないでしょうか。

では、2023年の今年はどうでしょうか?

数秘のユニバーサルイヤー・ナンバーは
「7」となります。

鍵となるテーマは「熟考」「内省」

今までを振り返り
本当に何が必要なのか
静かに自分を見直す時期となります。

社会的には色々な仕組みの見直しがされ
各個人も自分に本当に必要な事や
自分が成長できる学びを
求める人が多くなってくるでしょうね。


あなたにとって
本当に必要な物はなにでしょうか?

あなたを成長させるものは
なにでしょうか?

あなたの未来に何がみえていますか?

皆様にとって幸多い1年に
なりますように!




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飛躍に向けた今年の振り返り

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飛躍に向けた今年の振り返り
【飛躍に向けた今年の振り返り】

今年最後になりましたね。

私は12月に入っていそがしくなるぞーと思った矢先に
なんとコロナ陽性になってしまいました。

最初は喉の痛みから始まって
いろいろな症状が出てくる~!!
自宅療養期間も終わっても、すっきりしない体調。。

やっと全回復したと感じたのが、つい最近。
結局、20日間ほどかかったかも。。

その間、ずっとテレビの前に座ってアマゾンプライム三昧。。。笑

本当に健康って一番大事だと痛感した12月でした。

でも、いろいろ1年を振り返る時間にもなりました。

年頭に決めた今年の一文字は「挑」

事あるごとに、「挑んでるか?」って問いかけることができて
いろいろなチャレンジができたと思います。

1年の方向性を最初に決めておくと、
振り返りもしやすくなります。

みなさんの1年はいかがでしたでしょうか?


・ワクワクしたことはどんなことですか?
・頑張ったことはなにですか?
・誰にどんな感謝を伝えたいですか?
・今年やり残したことはどんなことですか?
・これからも続けたいことは何ですか?
・それによって貴方は何を得たいですか?


更なる飛躍に向けて、振り返りすると新しい気づきになりますよ。


今年1年ありがとうございました。
2023年もよろしくお願いします!





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行動が進まない時にすること

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行動が進まない時にすること
ある目標に向けて行動しようと思っても、なかなか進まない、
次の行動に移せない、モチベーションが上がらないって時ありますよね。

私も、いろいろと考え過ぎて、足踏み状態になる時がよくあります。

こういうときにどうすればいいのか?

行動するには、その前に思考します。
そして思考する前には感情が起こるのです。

つまり、感情→思考→行動という流れです。

行動に移せないという時は、実は最初の感情が一番重要になってきます。

例えば、ダイエットしたいからスポーツクラブに行こうかと思っているけど、
ずっと行動に移せない。

その裏側には、運動しても痩せるかわからない、
以前にダイエットに挑戦しても失敗したしなぁ、
時間もお金もかかるしなぁ、などなど色々と出来ない理由を考えてしまいがち。

その反面、痩せたいという気持ちは大きいのだけど。。

そんな時は、感情がトーンダウンしているので、なかなかモチベーションアップにつながらないのですよね。

だから、自分の感情をちょっとプラスの方向に動かして見ると、行動に移しやすくなります。

たとえば、運動習慣をつけられない場合の多くは、
運動してもつらい、楽しくないという感情が先にきていることがあります。

だから、以前に楽しかった記憶や、楽しむにはどうするかを考えてみる。

行動に移せないときは、「わくわく」「楽しい」ことを探すと、結果はかわってきますよ!

あなたの行動のベースになっている感情は何ですか?





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初挑戦のドキドキ

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初挑戦のドキドキ
一昨日の夜に初めてインスタライブをやってみました。

初めての事に挑戦するって勇気もいるし、ドキドキ。

何を話すかは一応考えて、スクリプトも作っていたのですが、緊張~!
テーマは「差別化できるプロフィール」でのコラボライブ。

直前になって、声に出して見ることをしなかった事に気づいて、最初の挨拶だけ数回ほど発生練習。
顔がこわばってる~っ!😅
久しぶりの緊張感という感じでした。

会社で最初の職場が、各国のお客様に技術を紹介する企業内展示館だったので、久しぶりに人前で話すって記憶がよみがえってきました。
特に、特別なVIPをご案内するときは、結構な緊張感。(回りに幹部やらお付きの人が大瀬いいるので・・笑)

だけど、この緊張感をある意味、楽しんでたなぁと思い出しました。
もちろん、失敗しないように、どういう説明をしようかと事前に何度も練習。
私は通勤で歩いているとき、お風呂に入っているときが一番、覚えるのに効率が良かったかな・・

実際にVIPをお迎えするときも、顔では余裕という感じをだしながらも、直前までちょっとドキドキ。

段々と仕事に慣れがでてくると緊張感がなくなりがち。
だからついなれ合いもでてくるので、ワンパターン化。

でもちょっと緊張感が伴う事があれば、自分を奮い立たせるって感じ。
そして終わったときの開放感と達成感!
これが成長につながるのでしょうね!😉





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読まれる投稿文にするには?

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読まれる投稿文にするには?
SNSの投稿は、毎日数え切れないぐらいに入ってきますが、
その中で、自分の投稿文を全部読んでもらえてると思いますか?

せっかく作った自分のブログや投稿など、
読んでもらうにはどうするか・・

それは、ずぱり「結論を先に書く」です。
言いたいことを後の方に書くのではなく、最初に書く。

例えばタイトルや、最初の文章に書くのです。

なぜかって?

だって、ほとんどの人は流し読みですよね?

最初に長々と本題でなく、イントロの内容だったら、
最後まで読んでもらえない事が多い。


企業の新製品などのプレスリリースを書く場合も
これは鉄則になります。

最初のタイトル、そしてリード文が一番大事なのです。

読む方は、それを見て、興味あるかないかの判断をして
興味があれば本文を読みます。


つまりは、ターゲットとなる読み手が興味ありそうな
キーワードや流行の言葉などを入れるといいのです。


せっかく一生懸命書いている文面だから、
最後まで読んでもらいたいですよね。

あなたの投稿文のご参考にしていただければうれしいです。

あ、ここまで読んでいただいた方、
ありがとうございました!




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