MEGAのドタバタ子育てとバレエとコーチングの日々

コーチングを受ける準備　コーチ探せる妻鹿　#コーチング #セッション

Sep

30

今日から10月ですね。

10月最初の今日は
「コーチングを受ける準備」について。

動画でもお伝えしてますので、
こちらもチェックお願いします☆

コーチングセッション受けるなら

何か準備したほうがいいのかな？
何か持ち物っている？
事前に考えておくことってあるのかな？

など色々考えると思うので、
私がコーチからセッションを受ける時に
している準備について

①環境面
②話題
③持ち物

の三つをお伝えします☆

環境面
＜オンライン＞
・邪魔されない環境を作る
・通信環境の良い場所
　できたらLANケーブルで繋げられたらベスト
・途切れたとき用に連絡先を確認

＜対面＞
・自分が落ち着ける場所を指定する
　予約できるなら予約がベスト
　隣に声が漏れないか、騒音はないか
　自分が安心安全でいられる場所か

テーマ
話したいことを箇条書きにしておく（複数OK）

・事前にセッションで何について話したいか
・セッションで何が明確になればよいか

事前に話したい話題が見つからないときは
その場で決めてもOK！

私はよくコーチの「最近どう？」から
自分探求が始まり自己理解を深めていく
というセッションもよくしています。

持ち物

自分と向き合う勇気
これ、大事。何より大事！
だから強調しておくけど、本当に大事！（しつこいw）

・コーチにこう接してほしいなどリクエストがあればする
・自分の気持ちをできる限り言語化する

ノートと筆記用具と手帳
メモを取らないこともあるけれど、
いざメモをしたい時に探す時間がもったいない！

私は自分のテンションが上がる
可愛いノートをみつけて使って
話したいことなども書いてます。

自分の行動が可能かどうかは
手帳を見ながら時間確保することがあるし、
次回予約もあるので手帳はマスト

敢えて持ち込まないもの
それは時計・スマホ！

しっかりと自分に向き合うために
時間管理はコーチにお任せ。
スマホも別部屋において
外界からは遮断！！

こんな感じの準備をしてます。
動画では子どもにどう言い聞かせてるか
などもお伝えしているので、
ぜひ見てね～♪

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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コーチページの装飾に挑戦

Sep

28

「コーチ探せる」のプロフィールページを
もっと見やすくアレンジしたいなーと思って
タカノマユコさん（https://jp.bloguru.com/mayu_coaching/）に
相談に乗ってもらって、いじっていたら
なんだかどんどん楽しくなっちゃって

色んな装飾の仕方をhtmlでどうするのか
自分でgoogleで調べながらやってみました☆

https://www.c-sagaseru.com/megacoach

beforeは黒一色。
飾り線もなく、かろうじて文字の大きさを変える程度。

そこから比べたら、
ずいぶんと成長したもんじゃないですか！

ちょっとずついじっていこう♪
楽しみが増えてきました。

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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子どもの感情育て三期！？

Sep

23

我が家は休日はyoutubeお休みにしていて、
平日だけ見ていいよって言ってます。

でも昨日、私もうっかりしていて
次男にガンダムのオープニングの歌が聴きたいと
祝日なのにyoutubeをスマホで見せちゃったんです。

時間にして5分弱なんですけど、
それを見つけた長男はご立腹で
次男に詰め寄ったんです。

「なんで見たん？
休みの日はあかんって言われてるやんな。
ズルいやん、なんでなん」

あー、私も忘れて見せちゃったなぁ。
ケンカの発端作ってしまったな。。。
と思いつつも

こうやって怒って詰め寄って
長男は何を得たいんだろう？？？
と疑問に思ったんですよね。

ただただ罪悪感を味わわせたいのか
責め立てることで優位に立ちたいのか
自分もyoutubeが見たいのか
ペナルティを課したいのか

もうそろそろ思春期だし反抗期になるし
家庭内でもお友達との間でもこうやって
非難することだけをしていたら
本人にとってプラスってないよなぁと思い、

そろそろ次の"感情育て期"（私の造語です）に入るかと
意を決して長男を呼び、

その怒りの奥にある感情って何かな？
すでにやってしまったことは変えられないけど、
これからどうなればその感情って落ち着くのかな。

そんな会話をしながら、
長男の気持ちを聴いていくと

ズルい
自分も我慢してるのに
僕もyoutube見たい

というのが出てきたんですよね。

そこからこの兄弟喧嘩の落としどころって
どこなんだろうね？
ということで、長男にも5分間youtube見てOK
で決着がつきました。

自分の感情を色々知ること
それを表現できること
怒りという感情の奥にある感情を探ること

この段階に入ってきたんだなと思うと
改めて長男の成長を感じることができました。

親子とも少しでも穏やかな気持ちで
思春期をすごせますように♡

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つよみの使いすぎは苦しい

Sep

14

つよみって大切です。
使いこなしていけたら、自分も周りもハッピー。

なはず、
なんですよね。

でも「つよみ」の使いすぎは
自分を必要以上に疲れさせたり
相手に不愉快な思いをさせることがあるって
気づいていますか？

つよみって意識しなくてもできるから
自分が疲れることなんでないんじゃない？

そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。

たとえばパソコンスキル。
得意だからサクサクできるし、
なんなら手伝おうか？

こんな方はそのつよみを使いすぎると
自分は「いつも結局私がやらされる」
と思うことになったり
相手は「こんな複雑な機能いらないのに」
などとなります。

たとえばポジティブ。
辛いこともあるけど、その中から悪くないことを見つけていこうよ。

こんな方がポジティブを使いすぎると
自分は「いつまでグチグチ言ってるのよ！」と怒りが沸いたり
相手は「私のことを分かってくれない」
となるわけです。

どんな場面でどんな使い方をするか
そこまで意識できて初めて
つよみを使いこなせていると言ます。

なんてことを
自分がつよみを使いすぎていたことに
気づいたので書いてみた朝でした☆

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自分探しの旅の終着点にたどり着く方法

Sep

11

自分探しがしたい
自分らしさってなんだろう
私が熱中できることを見つけたい
目標がほしい

という方やこういう方をサポートしたい方のためのセミナーを
9月15日に大阪なんばで公開ラジオ収録とともに開催します。

長～く自分探しの旅に出ていたからこそ分かったこと
どんなサポートが必要か
などを1時間でぎゅぎゅ～っと凝縮してお伝えします。

良かったら遊びに来てね！

【開始日程】
9/15（水）14：00〜15：40（受付13：45～）

【場所】
ホンマルラジオ大阪なにわ局
（大阪市浪速区元町2−5-16シャルムなんば201）

【参加費】
2,000円

【ラジライブパーソナリティー】
　森山　義章（もりやま　よしあき）
【ゲスト】
　妻鹿由佳子 (めがゆかこ)

https://peraichi.com/landing_pages/view/rajilive

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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Google強調スニペット！？

Sep

9

「コーチ探せる」というコーチ検索サイトをご存知でしょうか。

運営会社：株式会社シェヘラザード
システム開発・運営：Pacific Software Publishing, Inc.

という強力タッグで展開されているサイトなのですが、
ご縁を頂き、ここに初期メンバーとして登録をしてます。

googleのアルゴリズムのことは全く分かりませんが
どうやら、たくさんの方に「コーチ探せる　妻鹿」で
検索いただいているようで、

今日、運営会社の代表、坂本コーチからご連絡頂き
「めがちゃん、こんな風になってるよ！！」
と確認したところ、強調スニペットなるものができておりました。

強調スニペット・・・？

良く分からないので、調べてみると

「強調スニペットは、ユーザーの探している情報が見つけやすくなると判断された場合に表示され、実際にリンクをクリックしたときの内容やページに関する説明を見ることができます。モバイルや音声で検索を行うユーザーに特に便利な機能です。」

とのこと。

なんだかよく分からないけれど、よく検索いただけていると
こんな風にgoogleさんに表示いただけるようです。

妻鹿を検索くださった皆様、ありがとうございます！！
そして素晴らしいサイトを制作運営くださりありがとうございます。
ほんと、「コーチ探せる」すごい！！

あ、「コーチ探せる」に登録したい方は、ぜひご連絡くださいね！

結構頻繁に「コーチ探せる」のプロフィールなどをプチ変更したり、
それなりの頻度で「銀座コーチングスクール」のプロフィールも変更してます。

電車などで暇すぎてどうしようもない時
仕事中の隙間時間のつぶし時
そしてコーチをつけたい・学びたいと思った時に
ぜひ、検索くださいませ♡

本当にたくさんの検索をありがとうございます☆

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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自分探しの旅の終着点にたどり着く方法

Sep

5

タイトルの内容で公開ラジオ収録＆セミナーを
させて頂くことになりました。

コーチングを活かして終着点につくって
めちゃくちゃ合理的だし、近道♪

いろんなワークをするのも良いし、
自分と向き合う時間をカフェでとるのも良いけど

それって”本当に”あなたの自分探しになってる？

というところに切り込んでいこうかなと思います☆

もしお時間許す方は会いに来てもらえたら嬉しいです♡

【開催日程】
9/15（水）14：00〜15：40（受付13：45～）
【場所】
ホンマルラジオ大阪なにわ局
（大阪市浪速区元町2−5-16シャルムなんば201）
【参加費】
2,000円
【ラジライブパーソナリティー】
　森山　義章（もりやま　よしあき）
【ゲスト】
　妻鹿由佳子 (めがゆかこ)

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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チャコットさんのポーチレポ！？

Sep

3

チャコットさんのブランドブック買いました！

外側が黒、内側がトゥシューズのロイヤルピンクと
同じような色味でめちゃくちゃ可愛い☆

サイズ感はA5かな。
バレエの教室に持っていくなら、小物入れとして。
普段使いなら、お化粧ポーチとして使いやすいなという印象です。

良かったら動画にしているので、サイズ感とか見てね♪

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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https://www.ginza-coach.com/trainer/ymega.html

紹介ページはこちら
https://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=1612HJ1554

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こっそり英語の勉強始めてます

Sep

2

英語、使うチャンスがまったくないんですけど、
なぜか私、生きていると英語を勉強する場面って
むこうからやってくるんですよね（笑）

でもやっぱり英語が分かると便利は便利だと思うんです。

・カルディに行って商品の裏の表示見ても英語で分からん！
・子どもになんて書いてあるの？って聞かれて検索してる間に
子どもが「OK、google！」ってgoogle先生呼ぶ
・インスタで海外の選手をフォローしてるけどコメントが読めん
・SNSに英語でなんか来たけど、ウイルス？？？

今回もなんだかイイ感じに英語を勉強するチャンスが
スキップしながら私に向かってきた気がして、
再び勉強をゆる～くゆる～～～～～く始めました。

そもそも英語を好きだとか嫌いだという感覚が
本当によくわからないんですが
（だって日本語好き♡とかあります？？？）

ツールとして持ってたら便利だろうなくらいの
キッチンバサミとか長靴くらいの感覚で生きてたら
私のタイミングに合わすように
再び学ぶ機会が来てくれました（笑）

今、お茶々先生から学んでいるんだけど、
たぶん、私至上一番使いこなせる感を感じれる先生。
https://www.street-academy.com/myclass/118245

よく英語はイメージだとかいうけど、
onとかoverとかbeyondとか
そんなもんイメージで分かるか！！
と思ってたんですよ。
その瞬間、分かったようで使えないんだもん。

ところがこのお茶々先生、イメージのさせどころが違う。

人と人が話している会話のイメージから入るんですよね。
なんというか、視覚だけじゃなくて体感覚で教えてもらえるんです。
言ってること伝わるかな～？？？

元CAなだけあって、美人だし声も良いし優しいし
ホスピタリティにあふれてるし、
何より国際便に乗ってたので海外経験が豊富で
いろんなエピソード聴けて面白い！

マンツーマンレッスンだから自分の始めたいとこから
始められるし、途中で戻ったりもできるし、
英語どこで勉強したらいいの～！？
という方はぜひ☆

ここから学べます↓
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今日から９月

Aug

31

8月末で一つのお仕事とお別れしました。

苦渋の決断だったのですが、
自分が使える時間も体力も限界がある中、
色々やりたいことがある私には

やりたいことを全部やる
クオリティー高くやる

って同時並行は難しくて。
どこかで自分が苦しくなるなって
思っちゃったんですよね。

そうすると

どこに自分のリソースを使うのか
自分の中の優先順位はどうなっているか

が大事になってきて
コーチに話しながら整理して
一旦、8月末で一つ手放しました。

気分新たに9月から進んでいきます☆

ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. ☆☆.｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.

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