動作に名前をつける
Aug
24
動作が雑になる時があるんです。
そんな時 その動作一つずつに名前をつけてみる
「コップを置く」「ノートを開く」
頭の中で言ってみると
どう置きたいのか、どんな風に開きたいのか
自然に動作の中身に意識がいく。
私はノートを開くのに ゆったりした気分でページを
めくりたい。そのノートにはたくさんの思いが詰まっているから。
一つ一つの出来事を丁寧に向き合いたいから。
これって 日常の自分の問題点に意識を向ける時
とてもいい方法だなと思いました😌
あなたはどの動作をどんな風にするのが理想ですか？
Mika
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