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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している　メンタルコーチ　水琴晶子（みことあきこ）です。
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№142　習慣化のコツ

Feb
18
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№142　習慣化のコツ
心と体からアプローチ　メンタルコーチみことあきこです。


継続したい事が習慣化できるようになるとこっちのもの。


私自身、家族からも飽きっぽいと言われ(^^;)

何かを継続する事が苦手だった私が、

1年以上続いている唯一の事。。。

それは、朝のトイレそうじ。

朝、トイレに行ったあと、3分ぐらいで掃除しています。

毎日やるから汚れもひどくないし、

ティッシュペーパーを使い、素手でやってしまうからすぐできる。

これを習慣化できた事で、

「あ～掃除しなくちゃ。。。（げっそり😨）」

というストレスから解放されました（笑）、


このブログも、今はお休みする日もあるけれど、

最初の3か月、何とか毎日続けたら、

「書かないでいる事」が続けられなくなり、

「書かなくちゃ」から「書きたい」に

変わっている自分の変化も(^^)

ただ、毎日書くという「しばり」があると

私の場合は辛くなっていたので、

3か月過ぎたらそのしばりだけはなくしました。

あと、ブログ仲間がいるというのも大きいですね。



自分の検証の結果、習慣化のコツは、


〇簡単である事
〇毎日する事にくっつけてやってみる事
〇とにかく、3か月だけは苦しくても続けると決める事
〇仲間がいる事


次に習慣化したい事は、「運動」

また、続けられたコツがわかったらブログに綴りたいと思います♪


Ｐ．Ｓ
あなたが習慣化したいことは何ですか？(^^)



















最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます！

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鈴木玄
Commented by 鈴木玄
Posted at 2022-02-18 23:06 
トイレ掃除を素手ですると臨時収入が増えるみたいですね！

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みことあきこ（水琴晶子）
Commented by 水琴晶子（みことあきこ）
Posted at 2022-02-19 04:29 
そうらしいですね！何かで読んで私も始めました（笑）少しは成果がでてるかもしれません(≧▽≦)

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