№142 習慣化のコツ

心と体からアプローチ　メンタルコーチみことあきこです。

継続したい事が習慣化できるようになるとこっちのもの。

私自身、家族からも飽きっぽいと言われ(^^;)

何かを継続する事が苦手だった私が、

1年以上続いている唯一の事。。。

それは、朝のトイレそうじ。

朝、トイレに行ったあと、3分ぐらいで掃除しています。

毎日やるから汚れもひどくないし、

ティッシュペーパーを使い、素手でやってしまうからすぐできる。

これを習慣化できた事で、

「あ～掃除しなくちゃ。。。（げっそり😨）」

というストレスから解放されました（笑）、

このブログも、今はお休みする日もあるけれど、

最初の3か月、何とか毎日続けたら、

「書かないでいる事」が続けられなくなり、

「書かなくちゃ」から「書きたい」に

変わっている自分の変化も(^^)

ただ、毎日書くという「しばり」があると

私の場合は辛くなっていたので、

3か月過ぎたらそのしばりだけはなくしました。

あと、ブログ仲間がいるというのも大きいですね。

自分の検証の結果、習慣化のコツは、

〇簡単である事
〇毎日する事にくっつけてやってみる事
〇とにかく、3か月だけは苦しくても続けると決める事
〇仲間がいる事

次に習慣化したい事は、「運動」

また、続けられたコツがわかったらブログに綴りたいと思います♪

Ｐ．Ｓ
あなたが習慣化したいことは何ですか？(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます！

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