人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

本日、18時21分に冬至を迎えます。

今日、特に冬至を迎えるその時間にやると良い事は

「決意すること」

 

「自分が本当にやりたい事は？」

自分の本心を聞いてみる。

 

できるかできないかではなく、

もし何も制限や制約もなかったら。。。

で考えてみる。

 

あとはリラックスして過ごすと良いそうです(^^)

 

今朝の瞑想はいつも以上に

大きなエネルギーを感じる時間となりました。

 

「あなたの決意は何ですか？」

 

あなたを今日も応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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インフルエンザが猛威を振るっていますね。

我が家も息子や夫が風邪をひいていましたが、

私は今のところ移らず元気にしています(^^)

 

以前、ある70代ぐらいの医師の方の講演を聞いた時、

その先生は平均体温が37度あるらしく、37度あれば

インフルエンザやガンにもならないと仰っていたのが

印象的でした。

 

息子が今、アニメ「はたらく細胞」にはまっています。

そこでは、ウイルスと戦う白血球やＮＫ細胞、Ｂ細胞やＴ細胞が

活躍しています。

 

これらの免疫細胞を活性化させることが大事で、

体温を上げる事でも活性化。

食事や睡眠、運動、ストレスとの上手な付き合い方が

大事ですね。

 

私自身は、特に睡眠をしっかりとること（7時間前後）

栄養補助食品をとること。

冷やす食べ物（果物、甘いお菓子など。。）を、

あまり摂らなくなったこと。

 

これらの事で免疫力がアップしてきました。

これに、今後はもう少し運動を加えて

筋力をアップさせたいと思っています(^^)

 

風邪をひきやすい方、

風邪が治りにくい方

肌荒れがひどい方

カラダが冷えている方

気分が落ち込みやすい方

口内炎ができやすい方

便秘や下痢をしやすい方。。。

 

免疫力をアップを心がけていけると良いですね。

 

あなたを今日も応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

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占星術界のお話で。。。

コロナ禍頃から風の時代、風の時代と騒がれていましたが、

先月11月に完全に地の時代から風の時代に移行したそう。

 

風の時代の意識改革として

KEIKO先生の4つの開運キーワードをおさらい。

 

①「発信」

　持っている情報は拡散し、さらなる情報・知識を獲得

②「シェア」

　目に見えないもの（知識、情報、愛など。。。）は

　共有することで増えていく。

③「サポート」　

　人のために行動すると、”幸せ”という形で返ってくる。

④「学び」

　興味を持ったらどんどん知る。好きで学んだことが金脈に。

 

数年前、これからは「一人一ブログ」という時代になる

という話を聞いたことがありました。

自分をさらけ出すのが苦手で、

当時はブログを書くなんてあり得ない！と思っていた私でしたが、

そんな私もコーチになり、ブログを書いてみようと気持ちが変化しました。

 

土地やお金、権力がキーワードだった地の時代から

コミュニケーション、情報がキーワードの風の時代へ。

 

価値観を変え、風の時代に乗って

スムーズに生きていきたいですね。

 

あなたを今日も応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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現在、息子の夢は漫画家。

先日、息子が大好きなコミックの

漫画家の先生のサイン会が近くであるということで

家族で協力して3時間半前から並ぶことに(^^;

 

無事、サイン色紙も頂き、

コミックを5巻買って、それにもたくさん絵やサインや言葉

頂きました。

漫画家の先生は、５～６分時間をかけて

息子と話しもしてくれた若くてとてもやさしい先生。

 

憧れの漫画家の先生と話しができ、

息子も大満足のようでした(^^)

 

夢を実現するためには

色々な方法が考えられますが、

憧れの人、自分よりレベルの高い人に会いに行くこともその一つ。

 

アメリカの起業家のジム・ローンという人の言葉に

「あなたがもっとも多くの時間を過ごす5人の人間の平均があなたです」

というのがあります。

 

人は普段接している人の考え方や行動に知らず知らずのうちに

影響を受けるため、環境ってとても大切ですね。

 

憧れの人に会いに行く、

一歩先を行ってる人達が集まる環境に身を置く。。。

 

「あなたはどんな人達に会えると夢を実現し、成長できそうですか？」

 

あなたを今日も応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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夫が以前鬱になった原因として、

会社のストレス、食生活、睡眠不足。。。

色々な事が考えられますが、

 

私が気になっていたのは

砂糖の摂りすぎです。

缶コーヒーが好きで毎日のように飲んでいたし、

帰ってからの缶チューハイもとっても甘いものを好んで

５００ｍｌ缶を毎日2本ぐらい飲んでいました。

そのほか甘いお菓子も、

男の人にしては結構食べていたように思います。

 

2020年の学術誌『Medical　Hypothieses』

にレビューされた研究結果によると、

 

 

では、なぜ砂糖を摂りすぎると良くないのか。。。

精製砂糖を摂りすぎると、

膵臓（すいぞう）からインスリンが大量に分泌され、
そのリバウンド効果によって血糖値が急激に下がり、

気分やエネルギーに大きな影響を与えます。

 

そのほか、純度の高い精製砂糖が

急激に体内で吸収されるには、ビタミンＢ群やカルシウムが

必要で、カルシウムが不足している時は、骨から溶かし出すし、

ビタミンＢ群が足りないと、糖代謝のメカニズムが働かなくなり

老廃物が体内に残り、肩こりや疲れのもとになります。

 

何でもバランスが大切で、

摂りすぎは良くないですが、

精製砂糖は特に気を付けた方が良いですね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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週末は実家へ。

車で２，3時間程度の場所で

実家から少し行くと畑が広がります。

 

私が帰ったことを知った、近所農家の方から

今回も大量の野菜をお土産に頂きました。

野菜が高騰しているので、

本当にありがたい。

 

母が繋いでくれた縁とはいえ、

カイロのような温かい気持ちに感謝しながら

実家を後にしました。

 

縁が人生を豊かにしてくれる。

 

雑誌『致知』の鈴木茂晴さん（大和証券グループ本社名誉顧問）の言葉から

「運はとても重要だよ。だけど、運は自分じゃ持ってこられない。

人が運んできてくれる。だから人との出会いや縁を大切にしたほうがいいよ。」

 

考えたら、私がコーチになったのも、

今のやりがいある仕事に出会えたのも、

よくよく辿ると、

人がきっかけで運んできてくれたもの。

 

まずは目の前の縁を大事にして

運命の扉を開いていきたいですね(^^)

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は今年最後の満月。

今年一年を振り返って、

感謝できる事を書き出すと良いらしく、

 

ノートに書き出したら

止まらなくなるほど出てきました＾＾

ありがたやありがたや。

 

今日じゃなくても、

残り2週間の間に

今年の振り返り、お勧めします＾＾

感謝できる事、　

頑張った事など

どんな小さな事でも良いから

プラスの感情になれる事。

 

あなたをいつも応援しています。

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は午前中、久しぶりに元クライアントさんとzoomでお喋り。

変わらず前向きに活動されていて

胸が熱い気持ちになる。

セッションが終了しても

このように繋がりが持てる事は嬉しくて何より＾＾

 

今年は喪中ハガキを送った事で、

久しぶりに連絡をくれた友達も何人かいて、

今回で年賀状終いをした事もあり、

改めて「繋がり」について考える。

 

そんな事を考えてたら

今日は22回目の結婚記念日だった事に気がついた^ ^

夫とは、22年間色々あったけど、

今が一番良い関係。

夫婦関係改善の為のセッションも

受け付けています^ ^

 

縁があって繋がった人達の数々、、、。

まずは目の前の人を大事にする。

 

今日もお疲れ様でした^ ^

おやすみなさい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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息子に買ってあげた斎藤孝先生の

『こども孫子の兵法』

 

孫子の兵法をわかりやすく解説している本で

私も時々開く本。

 

今、彼がトイレに持ち込んでいるのは

『こどもブッダのことば』

 

小学4年生から孫子やブッダの言葉に

触れられるなんて、斎藤先生様々です(^^)

 

その中の孫子の言葉に

「利に合えばすなわち動き

利に合わざればすなわち止まる」

（なにかを始めるときは自分が「好きか嫌いか」

だけではなく、「有利か不利か」でも考えよう）

とあります。

 

斎藤先生は、

将来の夢や進路に迷ったとき、この言葉を思い出してほしいと。

人より有利な事、得意な事を見極めることは、

夢を実現させるための重要なポイントなんだと。

 

確かに人間、何かを選択するときに、好きか嫌いかで選びがち。

夢を実現させるためには、いわゆる戦略が必要ですね。

 

「あなたの有利な事、得意な事は何ですか？」

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

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結局は自分がどうしたいのかだけ。

 

しがらみだったり、

周りの声は一旦置いといて、、、

 

自分の心に本心を深く深く聞いてみよう。

 

今日は仕事でみなとみらいに行ってきます！

 

素敵な1日をお過ごしください♪

 

 

 

 

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