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No.87 飯山晄朗コーチの講演会

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No.87 飯山晄朗コーチの講...
ご訪問くださりありがとうございます(^^)

あなたの夢、目標、人生を応援・サポートします☆
人生好転メンタルコーチ みことあきこです。



金メダリストの髙木菜那選手をはじめ、
数々のスポーツ選手を育て上げている
飯山晄朗先生の講演会に参加しました。

飯山コーチはオーラがすごくて
いつもお話を聴いてるだけで元気を頂きます♪


本日の講演内容は、
「ぶれない目標の立て方~2022年は「やるやるサギ」とさようなら~」

大事なポイントは。。
①目標を数値化すること
②達成イメージを描くこと
③やるべき事を実行すること

上記の3つのポイントについて
具体的にお話してくださいました。

どれも、すぐに実践できそうな事ばかりで、
大変参考になったのですが、
特に印象的だったことは、
①目標を数値化するの中で、
ポジティブなスコアをつけるというお話。

見える化する事は大事だが、ネガティブな数は数えない事。
また、スコアには2種類あり、毎日のスコアがわかるものが良い事。
私も早速、ブログのタイトルに番号を入れてみました(^^)

また、やるべき事を実行するには、
「~しなければ」という悪魔の言葉でなく
「~しよう♬」という、
音符の入った楽しそうな言い方がポイントである事。
そうすると、脳が喜びます(^^)


さあ、今日から口角を上げてにこやかに♬

「仕事しよう♬(^o^)/」
「達成しよう♬(^o^)/」
「勉強しよう♬(^o^)/」
「ブログを書こう♬(^o^)/」

音符に顔文字もつけてみました(^^)


あなたのワクワクする2022年の目標は何ですか?






最後までお読みくださりありがとうございました。
あなたの人生は必ず好転していきます!

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明日は今年最後の大開運日!

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明日は今年最後の大開運日!
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明日、12月4日(土)は、
射手座新月+大安+一粒万倍日で、
今年最後の大開運日。

特に明日は日食も重なるため
かなりパワフルだそうです(^^)

今回の新月のキーワードは、
「恐れず、勇気をもって挑戦すること」

やりたいと思っていながら
なかなかできなかったことに
挑戦する良い機会かもしれません♪

そして、新月の願い事は叶うと言われます。
紙とペンを用意し、
新月から48時間以内に
2~10個、
「~になります」という、
宣言の形で書きます。

私もこの方法を10年以上続けています(^^)

今年最後の開運日、
ワクワクする事をしたり、
神社に参拝したりするにも良い日ですね。


明日があなたにとって素晴らしい開運日となりますように♪







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夢の見つけ方

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夢の見つけ方
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自分の夢って何?
自分の本当にやりたい事って何?
悩んでいる人は多いかもしれない。

かつての自分もそうだった。
そんな人は、
まずは、目の前の事に集中してみると良いと思う。
それが、自分のやりたい事とは違っても。。。
後から意外と役に立つことも多い。
そうしながらも、
自分の本当の夢は何なのか模索し続ける事は大切。

あきらめずに求めていると、
やりたい事の情報や出会いが
何らかの形で目の前に現れる。
コーチングを受けてみるのも一つの方法。

今、私の周りにいる、
本当にやりたい事を見つけた人達は、
様々な回り道をしながら、
夢に出会っている人達が多い。

人は何歳からでも変われるし、
何歳からでも、夢を見つけられる。

まずは目の前の事に集中してみよう。
全ての経験があなたの夢の肥やしになる。
そして、夢をもつこともあきらめずにいると、
いつか自分の使命となる夢に出会えるはず。













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目標を達成!

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目標を達成!
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メンタルコーチ みことあきこです。


今日から師走。
慌ただしい毎日に加え、
さらに気持ちも焦りがち。

そんな時こそ
心落ち着けて過ごす時間を確保、
そして優先したい。。。

そんな事を考えながら、
昼間はコーチ仲間と情報交換。
夢をお互いに語っていたら、
さらなる構想が広がり、
いずれ一緒に仕事ができそうな話も。。。
夢は膨らみます(^^)

そして夜は自分のコーチとのセッション。
12月末までにと掲げていた目標を
とりあえず達成したことを報告。
コーチがいたからできた事。
感謝です。

次のやるべき事も明確になり、
新たな挑戦がまた始まります。

今年1年の締めくくり月。
しっかりやり切って
良い2022年を迎えられますように。。。








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花粉症を軽くするための冬の対策

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花粉症を軽くするための冬の対策

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中医学では、
肺や胃腸が弱っている人が
花粉症の症状が出やすく、
悪化しやすいと言われます。

胃腸を守るには、まず食事に気をつける事。
生もの、体温より冷たいもの、
油っこいもの、味の濃いもの、
甘いものは胃を弱らせます。

女性が好きなスムージーやサラダ、
冷たいヨーグルトなど、
花粉症の症状がある人や
冷えやすい人、疲れやすい人は
特にこの時期は注意した方が
良いかもしれません。

また、肺を守るには、
乾燥を防ぐことが大切。
辛いもののとり過ぎも
肺を痛めるので注意してくださいね。


花粉症は一度なったら一生続く
といわれますよね。

でも、私自身、3年前の春に
とても酷い花粉症になったのですが、
症状はその年だけで、
次の年からは、出ていないんですね。

経験はしたので、
花粉症の辛さは痛いほどわかります(>_<)

体を守る力をつけるためにも、
冬のうちから体質改善に努める事をお勧めします♪

冬の過ごし方が春の健康状態の鍵を握っています(^^)









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「ありがとう」の不思議な話

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「ありがとう」の不思議な話
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「ありがとう」という言葉は
魔法の言葉だと言われたりしますが、
私はこんな時にもよく使っています。


ふと大事な忘れ物に気づいたり、
急に大事な事を思い出したり。。。

そんな時、
あ~良かったと、ホッとした後に、
「ありがとうございました」
と、付け加えるのです。

そう、気づかせてくれたことに感謝。


「ありがとう」を必ず言うようにしてから、
忘れ物をしても、
家を出てすぐに気がついたり、
大ごとになる前に大事な事に気づいたり。。。
そんな事が頻繁に起こるようになりました。

うそのようなほんとの話。

あなたも試してみませんか?(^^)











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ユーモアの大切さ

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ユーモアの大切さ
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昨日は、亡くなった義父の誕生日だった。
人情家で、たくさんの人から慕われていた義父。
お嫁に来た私にもとても優しかった。

義父からは、たくさんの事を学んだが、
一番印象的だったのは、
「ユーモアの大切さ」


私が以前教員だった時、
仕事の大変な話を色々聞いてくれ、
暗い話になってしまった時も、
最後には必ずユーモアで
私を笑わせてくれた。

その切り返しが絶妙で、
いつも私を笑いで和ませてくれる
明るく優しい義父と話すのがとても楽しかった。


笑いには、脳の活動を活性化させ、
記憶力や判断力を強化し、
リラックスすることで
発想力が向上するという効果まであるらしい。


ホンダを生んだ本田宗一郎さんもこんな言葉を残している。

「人間は楽しんでいるときに最高の力を発揮する。
すぐれたジョークは、すぐれたアイデアに通じるのだ」

真剣な話をするときも、
ユーモアやジョークを交えることはとても大事だという。

当時、仕事でいっぱいいっぱいだった私に
ユーモアと笑い、そして余裕がある事の大切さを
教えてくれた義父。

亡くなって10年以上経っても、
その優しさを時々思い出す。













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「みんチャレ」に期待!

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「みんチャレ」に期待!

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「みんチャレ」って、知っていますか?
私は、先日友達から聞いて初めて知りました。

「みんチャレ」とは、運動や勉強など、
新しい習慣を身につけたい人が
匿名で5人1組のチームを組み、
チャットで励まし合いながら
習慣を継続する三日坊主防止アプリのこと。

同じ目標を持った人を。
アプリで簡単に見つけることができ、
お互いに励まし合えるため、
簡単に継続することができるそう。

友達は、朝読書のチームに入り、
何ページ読んだみたいな事を報告
し合っているとのこと。

ダイエットや筋トレ、家事や趣味まで。。。
30種類以上の項目があるらしく、
私も、なかなかできていない「断捨離」に
みんチャレで挑戦してみようかなと思いました♪

日記や運動など、
いつも1か月も続いた事がない私ですが、
このブログルでのブログは、
コーチ仲間がいるから続けられています(^^)

仲間の存在ってほんとに大きいですね♪


「みんチャレ」にチャレンジできたら、
またご報告します!







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コーチングの威力

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コーチングの威力
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昨日、職場のある同僚と、
たまたま2人きりになった時、
最近どうですかと声をかけると、
いろいろあって。。と、
子どもの事で悩んでいる話をし始めました。

彼女は自分の事も責めていて、
見るからに辛そうな様子。
コーチングを意識して
まずはとにかく、
ひたすら彼女の思いを
聴くことに徹しました。


その時は途中電話がかかってきてしまい、
話が中途半端になってしまったので、
今日、改めて同僚に声をかけてみると。。。


「話を聞いてもらった事で何だかスッキリしました。
大丈夫です。ありがとうございます。」
との事。
明らかに声のトーンも明るくなり、
笑顔まで見られるように。


彼女の話を聴いたのは、
ほんの10分ぐらいだったので、
私の方がその変わりようにびっくり。


人は、話を聴いてもらえるだけで、
こんなにも変われるものなのだということを
改めて実感した瞬間でした。


あるコーチの先輩が、
「聴く・認めるスキルを学ぶだけでも、コーチングは良い」
と、言っていたのを思い出します。

他にもコーチングの威力を
ひしひしと感じる今日この頃。。。
コーチング文化が、
もっともっと広がって
世の中がより良い世界になっていきますように。。。







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ネガティブ感情が出てきたら。。。

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ネガティブ感情が出てきたら。。...
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あなたは、本当はネガティブに感じているのに
そんなの感じてないよと言ってしまったり。。。
弱みを見せないようにしようとか思ったりしていませんか?

実は、それが体調を崩す原因になったり、
精神的に不安定になる要素を
引き寄せてしまったりします。


今でこそ夫や友達から
「ポジティブだね。」
と言われる私ですが、
元々はどちらかというと
ネガティブで心配性。

あまり周りには見せてこなかったけど、
くよくよ悩みやすいタイプでした(>_<)


ネガティブが決して悪いわけではなく、
ありのまま
自分のネガティブな面も悪い面も
全て受け入れる事が大事。


ネガティブに蓋をせず、
自分の気持ちを受け入れる。
自分自身をすべて受け入れ労ってあげること。


私自身、自分で自分を
セルフヒーリングし始めてから
少しずつ変わってこられたように感じます。


あなた自身を大切に。
あなたはあなたのままで
素晴らしい存在なのです。
















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