人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

夫が以前鬱になった原因として、

会社のストレス、食生活、睡眠不足。。。

色々な事が考えられますが、

 

私が気になっていたのは

砂糖の摂りすぎです。

缶コーヒーが好きで毎日のように飲んでいたし、

帰ってからの缶チューハイもとっても甘いものを好んで

５００ｍｌ缶を毎日2本ぐらい飲んでいました。

そのほか甘いお菓子も、

男の人にしては結構食べていたように思います。

 

2020年の学術誌『Medical　Hypothieses』

にレビューされた研究結果によると、

 

 

では、なぜ砂糖を摂りすぎると良くないのか。。。

精製砂糖を摂りすぎると、

膵臓（すいぞう）からインスリンが大量に分泌され、
そのリバウンド効果によって血糖値が急激に下がり、

気分やエネルギーに大きな影響を与えます。

 

そのほか、純度の高い精製砂糖が

急激に体内で吸収されるには、ビタミンＢ群やカルシウムが

必要で、カルシウムが不足している時は、骨から溶かし出すし、

ビタミンＢ群が足りないと、糖代謝のメカニズムが働かなくなり

老廃物が体内に残り、肩こりや疲れのもとになります。

 

何でもバランスが大切で、

摂りすぎは良くないですが、

精製砂糖は特に気を付けた方が良いですね。

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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週末は実家へ。

車で２，3時間程度の場所で

実家から少し行くと畑が広がります。

 

私が帰ったことを知った、近所農家の方から

今回も大量の野菜をお土産に頂きました。

野菜が高騰しているので、

本当にありがたい。

 

母が繋いでくれた縁とはいえ、

カイロのような温かい気持ちに感謝しながら

実家を後にしました。

 

縁が人生を豊かにしてくれる。

 

雑誌『致知』の鈴木茂晴さん（大和証券グループ本社名誉顧問）の言葉から

「運はとても重要だよ。だけど、運は自分じゃ持ってこられない。

人が運んできてくれる。だから人との出会いや縁を大切にしたほうがいいよ。」

 

考えたら、私がコーチになったのも、

今のやりがいある仕事に出会えたのも、

よくよく辿ると、

人がきっかけで運んできてくれたもの。

 

まずは目の前の縁を大事にして

運命の扉を開いていきたいですね(^^)

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は今年最後の満月。

今年一年を振り返って、

感謝できる事を書き出すと良いらしく、

 

ノートに書き出したら

止まらなくなるほど出てきました＾＾

ありがたやありがたや。

 

今日じゃなくても、

残り2週間の間に

今年の振り返り、お勧めします＾＾

感謝できる事、　

頑張った事など

どんな小さな事でも良いから

プラスの感情になれる事。

 

あなたをいつも応援しています。

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は午前中、久しぶりに元クライアントさんとzoomでお喋り。

変わらず前向きに活動されていて

胸が熱い気持ちになる。

セッションが終了しても

このように繋がりが持てる事は嬉しくて何より＾＾

 

今年は喪中ハガキを送った事で、

久しぶりに連絡をくれた友達も何人かいて、

今回で年賀状終いをした事もあり、

改めて「繋がり」について考える。

 

そんな事を考えてたら

今日は22回目の結婚記念日だった事に気がついた^ ^

夫とは、22年間色々あったけど、

今が一番良い関係。

夫婦関係改善の為のセッションも

受け付けています^ ^

 

縁があって繋がった人達の数々、、、。

まずは目の前の人を大事にする。

 

今日もお疲れ様でした^ ^

おやすみなさい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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息子に買ってあげた斎藤孝先生の

『こども孫子の兵法』

 

孫子の兵法をわかりやすく解説している本で

私も時々開く本。

 

今、彼がトイレに持ち込んでいるのは

『こどもブッダのことば』

 

小学4年生から孫子やブッダの言葉に

触れられるなんて、斎藤先生様々です(^^)

 

その中の孫子の言葉に

「利に合えばすなわち動き

利に合わざればすなわち止まる」

（なにかを始めるときは自分が「好きか嫌いか」

だけではなく、「有利か不利か」でも考えよう）

とあります。

 

斎藤先生は、

将来の夢や進路に迷ったとき、この言葉を思い出してほしいと。

人より有利な事、得意な事を見極めることは、

夢を実現させるための重要なポイントなんだと。

 

確かに人間、何かを選択するときに、好きか嫌いかで選びがち。

夢を実現させるためには、いわゆる戦略が必要ですね。

 

「あなたの有利な事、得意な事は何ですか？」

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

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結局は自分がどうしたいのかだけ。

 

しがらみだったり、

周りの声は一旦置いといて、、、

 

自分の心に本心を深く深く聞いてみよう。

 

今日は仕事でみなとみらいに行ってきます！

 

素敵な1日をお過ごしください♪

 

 

 

 

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テレビは最近朝ドラを観るようになったぐらいで

ほとんど観ないのですが、

小４息子から一緒に観てほしいと言われる

「イッテQ！」の番組。

 

昔からやっていたのは知っていたけど、

内容はよく知らなくて。。。

今更ながらですが、息子と一緒にゲラゲラ笑いながら観ています(^^)

 

息子はこの番組のお蔭で世界に興味を持ち、

色々な国に行ってみたいと言い始めました。

 

芸人さん達が本気で色々な事に挑戦している姿は

勇気ももらえます。

 

思いっきり笑う事も免疫力アップに良さそう(^^)

バラエティーを観るのはカラダにも良いと言われます。

思いっきり笑えるバラエティーに出会えると幸せですね。

 

「あなたが思いっきり笑える番組や映画は何ですか？」

 

あなたを今日も応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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中山美穂さんが
突然あの世に行かれてしまいましたね。

ご冥福をお祈りいたします。

 

今年を振り返ると、2月の母の死に始まり、

先月は、サポートしていたカリスマ社長が亡くなり、

私自身も死について考える年に。

 

喪中ハガキで友達の旦那さんが突然亡くなった事を知り、

同じ年ぐらいの息子がいる友達だけに、

胸が張り裂けそうにもなりました。

 

いつ何が起こるかわからない。

だから、今を一生懸命生きたいし、

後悔しないように、

周りの家族や友人、仕事仲間やクライアント様と

より大切に関わっていきたいと思わせられた今年でした。

 

最期、「本当に楽しい人生だった」

と言う母の言葉は忘れられません。

そんなやり切ったと思える人生を

歩んでいけたらと思います。

 

人生一度きり！

周りに感謝しながらも

やりたい事をやっていきたいですね(^^)

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日、夫と夜、会話をしていた時の事。

酔っぱらっていたのか、夫が語り始め。。。

 

「人生とは何？」

「幸せとは何？」

 

そんな質問を投げかけられました　笑

 

咄嗟に出た私の答えは。。

「人生とは。。。自分の使命を生きる事」

「幸せとは。。。。何だろう？」

 

幸せの定義がすぐ出てこなかった。

 

必死に数日考えていたら

あるノートが出てきて、

答えが見つかりました(^^)

 

「幸せとは、毎日ワクワクしている人生」

 

そんな事を考えていたら

赤毛のアンを思い出しました。

 

何もなくても、想像力でそれをカバーし、

どんな時も希望を持ち続けるアンの人生。

 

あの脳科学で有名な茂木健一郎先生の本に

『赤毛のアンに学ぶ幸福になる方法』

というのがあります。

 

「赤毛のアンには「幸福」とは何か、

その秘密が隠されている。」

と、赤毛のアンのファンの茂木先生。

 

かなり前に本屋で偶然見つけて即買いした本です。

久しぶりに読み返したくなりました(^^)

 

あなたにとって幸せとは何ですか？

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

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本日は忘年会に参加してきました(^^)

 

ある人から「忘年会」は「望年会」

と聞いたことがあります。

 

そう、次の年を望む会。

未来にベクトルを向けています。

一字違うだけで気持ちもワクワクしてしまう。

 

2次会はカラオケに行き、

勇気がいったけど、

初めて、メンバーの前で歌を歌うことに挑戦！

歌わなかったら後悔すると思って

自らマイクを持ちました(^^)

 

さて、今年も残り少なくなってきましたね。

後悔のないよう、ピッチをあげていきたいですね。

 

今日もお疲れ様でした！
おやすみなさい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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