人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

やる気や集中力が続かない時、

もちろん身体的に疲れてる時やしんどい時は、

まずは休むということが必要となってくる場合がありますが、

 

脳だけで考えると、

脳は感情に強く影響されるという特徴をもっています。

 

感情というのは、成功のカギであり、

プラス思考になろうとしても、

その時の感情がマイナスであれば

マイナス思考になってしまいます。

 

頭でわかってはいても。。。。というものですね。

 

「今、自分はどう感じている？」

このセルフコーチングは常に大切になってくる

と思います。

 

成功したからワクワクしたのではなく、

ワクワクしたから成功した。

 

だから、ご機嫌でいること、

自分を整えておくことって大切なんですよね。

 

今日も自分の感情に向き合っていきます。

 

今日もあなたを応援しています。
良い一日を！

 

 

 

 

 

 

 

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会社の昼休みに、外を少し散歩をすることがあります。

 

その時、100段以上ある階段だけど、

竹林がそばにあり、雰囲気も良いその階段が好きで、

体力向上のため、先日その階段を3往復ぐらいしました。

 

最初の1往復は辛かったけど、

2往復、3往復すると

すいすい登れたのが不思議(^^)

気持ちがよかったです♪

 

 

『医者が教える食事術　最強の教科書』

牧田善二著

の本の中に、

「坂道の上り下りが長寿に寄与する」

という言葉があります。

 

健康で長生きするためには、

活性酸素がたくさん出る激しい運動よりも、

適度な有酸素運動となり、

足腰も強くなる坂道の上り下りは

運動として最適のようです(^^)

 

エレベーターやエスカレーターを使わず、

階段などを普段から利用するのも良いですね。

 

体力向上月間とした今月でしたが、

気候もよくなり、

引き続き、運動を続けていきたいと思います！

 

良い一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先日、人生を楽しんでいる父の話をブログに書きましたが、

父の話でもう一点。

 

すごいな～と感じたのは、

父は太平洋戦争が勃発した昭和16年生まれで、

戦争当時神戸に住み、

空襲にもあった事を少し覚えているそうです。

 

ただ、防空壕に隠れた時も、

4人のお姉さんと共に、

家族で明るく歌などを歌い、

その状況を乗り切ってきたとか。

 

だから、当時幼かった父ですが、

戦争に対して

あまり怖いとか辛いとか

恐怖だったという感覚がないそうです。

 

家が焼けてしまって、祖母は相当苦労したようですが。。。

 

人生、楽しんでいる人は楽しい事が多いわけじゃなく、

どんな状況からも楽しさを生み出せる人だと言われます。

 

今年母がなくなって寂しいはずですが、

父が今も毎日楽しく過ごせているのは

そんな幼い時の環境にもあったのかもしれません。

 

今日もあなたを応援しています。

素敵な一日をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

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仕事でコーチングセッションを行っていますが、

コーチングを知らなかった方達が

特に良いと思ってくれる事は、

 

〇セッションをするとやる気になる。

〇セッションがあるから、セッションがある前に

頑張ろうと思える。

〇自信がつく

〇やることが明確になるので、行動しやすい。

 

 

などなど。。。。

たくさんの効果を感じてくれています。

 

できていることにフォーカスした

ポジティブなフィードバックと

 

最後の「行動の明確化」では、

イメージが湧くまで細分化。

 

自分の言葉で決めていくことで

行動しやすくなります。

 

セッションを受けてくださった方の中には、

コーチングを受けてみようと思った理由に

「誰かと共に進んだ方が、結果が出るのが早いから」

と仰っていました。

 

私自身も一人だと思考がグルグルしてしまうことも

セッションを受ける事で、

絡んだ紐がほどけていくような感覚になります(^^)

 

ただいま、体験セッション受付中です。

お話してみたい方、お待ちしています♪

 

 

 

 

 

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先日、久しぶりに自分の時間ができたので、
ショッピングへ。
 
洋服を見るとき、
私はあまり店員さんに声をかけてもらうのが苦手な方なのですが、
そこの店員さんはちょっと違っていました。
 
明るく雰囲気が良くて、
とっても素敵な笑顔。
一緒にいるだけで自分も癒される感覚。
 
最近、こんな素敵な笑顔で接客してる人に
あまり出会っていなかったので、
珍しく私の方から話も振ったりして。。。
 
彼女のまたすごいところは、
お店の商品が大好きというのが伝わってくるところ。
 
「ゆっくり試着してくださいね。」
など、ひと言ひと言が相手を気遣う言葉。
 
子連れで来ていたママにも優しく、
子どもにも積極的に話しかけてあげて。。
 
私はというと、何着も試着してしまって、お気に入りを購入。
とても楽しい時間を過ごす事ができました。
 
彼女の素敵な雰囲気は
普段の生き方そのものから
醸し出されているものだろうなと。。。

 

そこに人を惹きつける力の秘密が

隠されてるように感じます。
 
今度また会いに行ってお話してみたいです(^^)
 
今日も素敵な一日を！
 
 
 

 

 

 

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私の父は今、83歳ですが、

足が弱ってきた以外は

とても元気に過ごしてくれています。

 

連休に帰省して父と会話していた時、

「毎朝、今日はどんな楽しい事をして過ごそうか

と考えている。」

と話してくれました。

 

父の元気の秘密はそこにもあるなと。。。

 

ある方から勧められた

『人生を変えるモーニングメソッド』

ハル・エルロッド著

 

この本の中には、朝のイメージングが

いかに大切かが書かれています。

 

父も、自然とこのメソッドを

取り入れてたんですね。

 

朝の過ごし方、感じ方、

私も、朝の自分の時間を大切にするようになり、

心もカラダもより整ってきました。

 

上記の本もおススメです♪

 

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お彼岸という事で家族でお墓参りへ

ご先祖様に感謝の言葉を伝えてきました。

 

ご先祖様を大切にするというと、

母方の祖父を思い出します。

 

祖父の家は遠かったので、

小学生の時は

毎年夏休みに3週間近く行っていました。

 

当時わたしが小学3、4年生の頃。

普段優しい祖父が大きな声で

怒っています。

 

何かと思ったら、

神棚と仏壇に白米をお供えする前に

私達がご飯を食べてしまった事について。

 

これはとても大事な事なんだと

当時びっくりしたのを覚えています。

 

ご先祖様を大切にする事、

息子にも伝えていきたいです。

 

今日も素敵な1日をお過ごしください❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日は雲とても綺麗で美しかったです。

一日中見ていても飽きないかも　笑

 

空が広い実家に帰省中、

心もカラダも

自然とのんびりゆったりするのがわかります＾＾

 

こんな気持ちになれる

ふるさとがあるのはとても有難いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今日から３連休ですね。

 

お彼岸という事もあり

私は帰省して、

今年始めに亡くなった

母のお墓参りに行ってこようと思います。

 

心配性だった私が、

「前向きだよね」

と言われるようになったのも

超がつく程、

スーパー前向きな母のお陰。

 

歌う事が苦手な母でしたが、

「四季の歌」が好きで、

癌で闘病している時に

一緒に歌えた時間は

母との大切な思い出になりました。

 

今もそばで応援してくれてる気がします。

 

母やご先祖様に

しっかり感謝の気持ちを

伝えてきたいと思います。

 

あなたはどんな３連休にしたいですか？

 

素敵な３連休をお過ごしください！

 

 

 

 

 

 

 

 

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メンターから

「落ち込み３秒」という言葉を聞いてから

切り替えも急激に早くなりました。

 

1フレーズの中にエネルギーがこもっている。

言葉の力ってすごいですね。

 

落ち込んだところからの切り替えは

そこに希望を持つこと。

 

希望は視点を変えることでしか生まれません。

 

コーチングでも

「視点を変える質問」

というのがあります。

 

第3者の視点に立って答えてもらう質問だったり、

時間軸をずらして未来や過去からの視点で考えてもらう質問だったり。。。

 

広い視野であらゆる角度から視点を変えてみる。

そこから自分のやるべき事、役割が見えてきたりします。

 

「落ち込み3秒！」

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を♪

 

 

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございました。


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