№366 免疫力を上げよう
Dec
19
インフルエンザが猛威を振るっていますね。
我が家も息子や夫が風邪をひいていましたが、
私は今のところ移らず元気にしています(^^)
以前、ある70代ぐらいの医師の方の講演を聞いた時、
その先生は平均体温が37度あるらしく、37度あれば
インフルエンザやガンにもならないと仰っていたのが
印象的でした。
息子が今、アニメ「はたらく細胞」にはまっています。
そこでは、ウイルスと戦う白血球やＮＫ細胞、Ｂ細胞やＴ細胞が
活躍しています。
これらの免疫細胞を活性化させることが大事で、
体温を上げる事でも活性化。
食事や睡眠、運動、ストレスとの上手な付き合い方が
大事ですね。
私自身は、特に睡眠をしっかりとること（7時間前後）
栄養補助食品をとること。
冷やす食べ物（果物、甘いお菓子など。。）を、
あまり摂らなくなったこと。
これらの事で免疫力がアップしてきました。
これに、今後はもう少し運動を加えて
筋力をアップさせたいと思っています(^^)
風邪をひきやすい方、
風邪が治りにくい方
肌荒れがひどい方
カラダが冷えている方
気分が落ち込みやすい方
口内炎ができやすい方
便秘や下痢をしやすい方。。。
免疫力をアップを心がけていけると良いですね。
あなたを今日も応援しています！
最後までお読みくださりありがとうございました。
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