moqのごはん

昼ごはん。おにぎりとか。

Nov

6

ミニおにぎり。
ひと口でぱくりです。

朝ごはんは無し。

昼ごはんはミニおにぎり2個160kカロリー
ランチパックチキングラタン200kカロリー
チョコレート9個270kカロリー
ほうじ茶0kカロリー
でした。

調子がいまいちで、熱測ったら7度5分。
微妙にあちこち痛い(>_<)

明日までに回復せねば。

明日から減量始めます。

Nov

5

明日から2週間で5Kの減量を始めます。
目標に到達できるかはわかりませんが、
出来れば頑張りたいです。

軽い運動を取り入れて無理しないように頑張ります。

今日のご飯達。

Nov

5

なすレンジで3分
オリーブオイルかけて
ミートソースかけてチーズ乗せて
オーブントースターで5分焼いたら完成

モヤシレンジで3分チンして
塩、ブラックペッパー、ごま油混ぜて完成

キャベツのサラダベース
ハム
フライドオニオン
ポン酢で食べました(^-^)

焼豆腐と豚バラをめんつゆと砂糖で煮ました

朝ごはん
ネオレーズンバターロール3個、
カフェオレ

昼ごはん
カップ焼きそば半分
野菜生活マンゴー

おやつ
ポテロング
チップスターレモン
栗のお菓子
コロンりんご
カフェオレ

夕飯
なすのミートソースチーズ焼き
モヤシナムル
サラダ
肉豆腐
ご飯
カルピスマンゴー

でした。

#レシピ

ひたすら寝てました。

Nov

4

仕事を終えて帰宅後ソファに座ったが最後
ね落ちしました。
それなりに疲れが溜まっていたようです。
起きたらじんましんが出てましたf(^_^;
痒いなぁ。

今日のご飯達。

Nov

4

朝ごはん
レーズンバターロール2個
カフェオレ

昼ごはん
練りもの
つくね
からあげ
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
チョコレート
コーヒー

おやつ
じゃがりこ
じゃがビー
魚肉ソーセージ

夕飯
たらこスパゲティ
たこ焼き
ローストポテト
しろくま
でした。

食べました。ひたすら。
また月曜から減量始めます。
食べ納めな感じです。

これ美味い！混ぜ込みわかめ栗ごはん風

Nov

3

栗ごはんにワカメ。斬新です。
美味しかったです(*´∇｀*)

丸美屋の混ぜ込みわかめの期間限定品。
使ってみました。
子供は気に入った様子。
こんなご飯食べられてラッキーだとご機嫌でした。

今日のご飯達

Nov

3

食べてる途中に写真のこと思い出しました。

朝ごはん
栗ワカメおにぎり
昆布おにぎり
カフェオレ。

お昼ご飯
のりたまおにぎり
昆布おにぎり
練りもの
枝豆
から揚げくんレッド

夕飯
海鮮丼
大学いも
でした。

いつもはミートソースかけて食べる鳥ハム。
今日はタンドリーチキンの仕込みと同じ味つけにしてみた。
これはいいかも。
あとは、鳥団子の野菜あんかけスープ。

鳥団子の野菜あんかけスープ。
人参半分半月切り
ネギ1/3斜め切り
大根1/5いちょう切り
水700～800cc
コンソメスープの素150cc分
鳥挽き肉200g
ゆず胡椒10g程
はちみつ少々
塩適宜
コショウ適宜
かたくり粉適宜
醤油小さじ2程
昨日使ったネギ塩小さじ1
(内訳:
ネギ2本あられ切り
コショウ小さじ1/2
塩小さじすりきり1
ごま油大さじ1
混ぜるだけ
)

挽き肉に塩コショウはちみつ柚子コショウを混ぜて団子にする
かたくり粉をるふる。
鍋に水入れて野菜入れて火にかける。
野菜に火が通ったらコンソメ、醤油を入れて、ネギ塩入れて
団子を楕円に潰して入れる。
火が通ったら完成。
団子にふったかたくり粉がスープをとろんとしてくれます。

#レシピ