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#スキが生まれやすくなる時 (Vol.88)

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#スキが生まれやすくなる時 (...
こんにちは♪
日増しに寒さが進んでいっている岩手です🍁。
 
今日は先月からスタートした球児向けのトレーニングからの気づきの一つ「スキが生まれやすくなる時」について書いてみたいと思います。
 
ここでいう「スキ」って言うのは「好き❤」ではなく「隙(スキ)」の方。Loveではなく、Spaceの方ですね。念のため・・・笑💦 
 
皆さんの中で、「前日は超絶好調だったのに、翌日は試合でも仕事でもミスばっかり」というご経験はありませんか?

人が置かれている状況や体調は様々なので、一概にこれが影響要因です!と特定はできないものの、例えば野球の試合などでは、かなりの確立でその要因が影響を及ぼしていることが、私の実体験からも分かってきました。
 
何か?というと、それは結果に対する自分の「気持ち」です。
 
なんや気持ちか~😫😫って思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、日常我々が感じている「気持ち」。それが大きく影響しているのです。
 
週末立て続けに試合がある時などは、それが顕著に現れます。前日の試合でめちゃくちゃ雰囲気が良く、結果も最高によかったのに、翌日の試合では、「え?昨日のあれは何だったの???」と思わされるようなプレイが続く。
 
これは、前日の結果に球児たちが自分たちのその日のプレイに「満足」してしまっていたからなんですね。
 
脳の仕組みや特徴から言えば、脳は満足すると「Comfortable」だと感じ、そこに居続けようと自動的に体に働きかけます。この脳が「Confortable」と感じるところを「Comfort Zone」と呼んだりもします。
 
Comfort Zoneって気持ち良い場所だったりするので、そこに居続けようとする。そうすると、どうなるか?というと・・・
 
目の前の事への集中力が途切れてしまうのです。
 
翌日も集中力を高めていくために、気持ちをコントロールする!そうすることで高いパフォーマンスを維持していけるようになるんですね。そのための具体的な方法を球児たち向けのメンタルトレーニングでは教えています。



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中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT) 1級コーチ


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