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- 健康診断のあとで
午前中で終わります。
健康診断に向けて、
前日から何も食べていません。
せっかくの機会なので、
昼食からお買い物とティータイムの
時間をつくりました。
昼食です。
目的にしていたお蕎麦屋さんが臨時休業。
がっくりしましたが、
気を取り直して別の店に行きました。
こちらで、食べ放題のお蕎麦があったので、
そちらを注文。
久しぶりにガッツリ食しました。
その後、少し買い物をして、
ティータイムです。
日陰の風の通り抜けるテラスで、
過ごして、帰宅しました。
帰宅後は、洗濯ものの取り入れや、
お風呂の掃除をしていきます。
が、何故かとても”しんどい”。
身体が重く、フラフラします。
喉もひどく乾きます。
昼食を食べて、少し買い物をして、
ティータイムを楽しんだだけです。
炎天下で作業をしたとか？
暑い中で移動したとははしていません。
妻に話しました。
「私もしんどいよ」
”えっ～”
”何で？”
と思いましたが、理由はすぐにわかりました。
それは、
「糖分」の過剰摂取！
基本的に日々、糖分の摂取量を
この1年半くらい減らしています。
ティータイムで飲んだ、桃たっぷりのジュース。
サイズもLサイズ。
一気に摂取したこの糖分で、
身体のGI値が一気にあがり、
対応できなくなったようです。
だから、2時間くらいしたら、
楽になりました。
糖分摂取を減らし始めて、
自分の身体がそれに有ってきていたんですね。
そういう体質に変化していたと言う事です。
もちろん、一気に変化して訳ではなく、
こつこつと継続してきた結果です。
すこし、しんどい思いはしましたが、
成果を感じて、達成感が有りました。
継続する事は大切です。
糖分摂取時の注意事項も
わかりましたしね。
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Pafaddy サポート（お父ちゃんコーチ）
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