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チルのおとうさんのつぶやき

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体重

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体重
 わが体重 最近また74K超え始めました、せっかく73とか時には72の数字見えてきたと思っていましたが。昨日NHKこころの時代で食療法で難病克服した話ありました。腹6分 精米したものは食べない お肉食べても80g以内(赤身) 水2Lちびちび飲む 呼吸は深く 豆腐 青汁 お風呂は温浴 冷浴 1分ごと繰り返す など 要は 水と空気と穀物 野菜の生活。今日からまず腹6分 採用です。
 写真は 久しぶり アヤメ 近頃クッキーが強くなりアヤメをしかります。私も頑張ろう。 
#健康 #美容

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KUMA
Commented by KUMA
Posted at 2008-09-19 13:24

おはようございます。

私の場合は、野菜とスープを中心に食事を組み立てました、特にスープは満腹感がありよかったと思っています。

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shiropoko
Commented by shiropoko
Posted at 2008-09-20 00:51

去年の3月は78K 去年の9月は73Kでした

この1年間が停滞していることになります、ブログ書きながらマックス72k目指します。すごいダイエットされたそうでまた読み返させてもらいます。

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うちくら
Commented by 内倉憲一
Posted at 2008-09-19 13:33

アヤメちゃんがかわいい。性格悪いけど・・・

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shiropoko
Commented by shiropoko
Posted at 2008-09-20 00:53

クッキーが強くなってきたんです、見習わなければいけません。

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