My Favorite♪

わたしも昨夜は紅鮭だったよ。

でも塩焼きです。(*^^)v



＊紅塩鮭

＊豚肉の野菜炒め

＊コーンのコールスロー・サラダ

＊カブラのスダチ三杯酢漬け

＊焼酎水割り

秋鮭が美味しい季節ですねー♪

私も塩焼きの方が好きだけど、子供の好みで作ってしまいます。



＞＊カブラのスダチ三杯酢漬け 　さっぱりしてていいですねー

食べたいです!(^^)!

腹筋を懸命にやっても「ぽにょ」は、すぐには無くならないようです。

じわじわと減少するみたいです。

おおお！　ＫＵＭＡさん眩しいです☆

ＫＵＭＡさんちに３ヶ月くらい居候したいです(゜-゜)

きっとお肌もピカピカになれると思います！！

えええ、ダメですぅ・・・

そんな状態になったらzakiさんが毎日くるに決まってますから。

おまけにKUMAがオオカミになるかも知れないし。

ＫＵＭＡさんがオオカミなら恐くないですー♪

腹筋運動はたるんだ内臓の位置を正すため。

脂肪をやっつけるのは、「歩く＆走る」と、腹筋を含めた全身の筋肉量の増加です。

sunukolynの場合は、もともとスレンダーなので、ヨガなどの全身運動で弱った筋肉を適正化すればOK。

＞sunukolynの場合は、もともとスレンダーなので

お礼に脱いじゃいました♪

(*_Д_*)ﾎｪｪｪ...昇天

間食をしないは鉄則･･･！！



ミカンは一つにしたほうがいいのでは･･･。

腹筋はしないといけないみたい･･･ﾂﾗｲｹﾄﾞ(ーー゛)

果物と野菜は無制限に食べていい事になってます(^^)v

（自分で勝手に決めました）



腹筋・・・なかなか実行にうつせません^^;

畳１枚で出来ます・・＜逆立ち＞をしてみませんか・・慣れれば簡単で何時でも出来ます。

枕に頭をつけて壁に向かって両足を上げるだけです。

壁が邪魔をするので向こう側には倒れません。

なれてくれば足を開いたら閉じたり振動したりいろいろな運動が可能です。

私は５分位しますが頭に血がもどってくる・・背中がまっすぐになり・・物凄くすっきりします・・

＊挑戦する時は見学者がいなくても・・ズボンをはいて下さい・・

逆立ちは、ヨガに通じるところがありそうですね！

でも、私にできるかなあ・・・子供に補助してもらいながら挑戦してみます。

５分は凄いですね(゜-゜)



＊挑戦する時は見学者がいなくても・・ズボンをはいて下さい

ＯＫです！　スカートはちゃんと脱いでから挑戦します(^^)v