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takeの電気式日記

https://en.bloguru.com/take

追込み5km（22分以内を目標で）

Dec
12
thread
20:00スタート。
北上総合体育館・24周。

アップ・４周（1'50×2、1'20×2）
追込み・20周（1'05×20）　（5km＝21:19）

クールダウン２周（2'00×１、バック歩き100m）
#スポーツ
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