takeの電気式日記

22:20スタート 疲労抜き11km キロ5'59ペース 晴れ 外気温19℃
疲労抜き 11km/60km済。

昨日から食事量を減らす事を開始。
昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。
続けられそうなら続ける。

朝：おにぎり１個
昼：弁当（圧縮ごはんを茶碗３杯分、おかずはご飯の半分）
夜：ランニング後にずぼ芋５個＋焼酎コップ１杯