take 2015.02.21

Date 2015.02.21
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【ランノート】
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14:30スタート。ゆっくりラン22.5km
（登米市・長沼１周コース 22.5km 2:23:05 キロ6'22ペース天気・晴れ気温６℃ 積雪0cm）

ちょっと仕事が忙しくなってきて平日は体力温存して土日に走る事になりそう。

今日は通院後、XC or ラン？ちょっと悩んでランを選択。どうせなら久々に遠征しよう！
と思い登米市の長沼フートピア公園に行き、「東北風土マラソン」の試走をしてみました。
実際に走ってみて、まず、直線コースが少ない。常にカーブしているし、起伏も常にある。
かなり難しいコースと思った。まともな記録を狙うなら、坂トレか、坂トレ相応の心肺ト
レを絶対にやった方がいい。あのコースを２周してフルの距離になるけど、走る前から気
持ちが折れそうです。それでも、お祭りマラソンなので、
その陽気さに後押ししてもらいます。

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【病気ノート】
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市内のＳ耳鼻科に今朝7:00に予約受付をして、10:00頃に診察。医師に喉に膿が落ちて来
て不快だという事、内科から処方されている薬４点をこのまま続けていいものか？を聞い
たところ、薬は申し分ない。また喉に膿が落ちてくる事には点鼻薬で様子を見る事になっ
た。既に蓄膿症は30年前に手術済みの為か、突っ込んだ治療の話にはならなかった。
点鼻薬が切れた頃に再度受診予定だが、治療の話をしてみる。もし治療不可なら、既に蓄
膿の手術済みでその後の再発時の対処をもう少し調べてみて、良さそうな治療を受ける。
今はレーザー手術もあるようだけど、岩手県内で受けられるのかなどそのことも含めて調
べてみる。

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【手帳ノート】
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日々の記録をバインダー式システム手帳からシステム手帳ライクなものに変えてみて、バ
インダー部分が無い分書きやすい。それと、今まで数年分を１つのバインダーに入れて常
に見る自由帳をずっとキープしていたけれど、もしかしたらきちんと１年分で括った方が
あとあとの管理が楽だろうと思い、今年からそうした。１年括りのノートしたものの、自
由帳が無いので、超整理手帳ライクにＡ４用紙を３つ折りにして使う事にした。
超整理手帳は２年程使ったけれど、大きすぎて自分は使いこなせなかった。
そのかわり、Ａ４用紙を使う方法というのを体験した事が、今の自由帳として使う発想に
繋がった。ただ、Ａ４用紙をどうまとめるかが問題で、パンチで２つ穴を空けて保存する
か、それとも穴は空けず、ただファイルに挟み込むか？で悩み、とりあえず楽そうな挟み
込む方でやってみる。だめなら次に考える。

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【日記ノート】
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ブログを書く際に、テーマやカテゴリに分けて書いていたけれど、１つの投稿記事にカテ
ゴリ分けして書いてみる事にしてみる。後から日付やカテゴリで検索して良好ならそのま
まその様式で続ける。

先週、ベネッセから顧客情報流出のお詫びのしるしに、図書カードが届いた。企業努力を
続けて行きます書いていたので、今後流出などないよう取り組んで欲しい。それにしても
日本マクドナルドの会長からは３月で解任になるからベネッセ１本？になるのだろうけど、
アップル→マクドナルド→ベネッセ　と流れて来て果たして任せて大丈夫なんだろうか？
なんだか嫁さん（有美さん）が気の毒に思えてならない。まだ歌われているようですが。

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takeの電気式日記

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