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takeの電気式日記

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ゆっくりラン3km（キロ6'55ペース）

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3.2km┃0:22:08┃6'55┃16:30開始┃晴れ┃6℃

ゆっくりラン3.2km。
距離を延ばす準備としてWSで50m×5回を入れてみた。
案の定、呼吸はかなり乱れて苦しい状態に。
がんばろう。
#ランノート
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