takeの電気式日記

5.0km┃0:30:47┃6'09┃20:50開始┃晴れ┃13℃

今日も仕事で普段使わない筋肉を使ったので、ほぐし目的でラン。
1～4kmを、キロ7'00→4'40ペースまで徐々に上げていって
ラスト1kmは7'00でクールダウン。