最近、よく走るようになりました。hiit トレーニングですが。週に、二、三回、一度に三マイル未満くらいですかね。でも、走ると酸素がたくさん体に入る気がして、すごくリフレッシュされます。走るっていいですね!
3マイルでも充分いい気分になれます! 呼吸がより活性化されて身体に沢山酸素がはいりますね。もちろん脳にも。 多忙な方ほど走られたほうがより能率があがるんだと思います。 ランニング、楽しんでくださいね。
Posted at 2017-12-21 09:38
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Posted at 2017-12-22 04:11
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