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takeの電気式日記

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ジョグ 10km

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10km┃0:55:01┃5'30┃15:30開始┃曇り┃8℃
花体40周＝10kmジョグ。

ペースを抑えたつもりでも３日前のインターバルの
ペースを身体が覚えていて、キロ6'00以下に落とせなかった。
徐々に行きます。
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