5km┃0:23:53┃4'47┃19:30開始┃曇┃16℃
花体でジョグ。
アップ: 8周=2km
ジョグ:20周=5km
ダウン: 4周=1km
本当は10kmジョグのつもりが5kmしか持ちませんでした。
やはり徐々にです。
スタートが悪かった。最初の1kmを4分で走ってしまい
最初からオーバーペースのダメダメラン。反省です。
逸る気持ちを抑えられませんでした。
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