2024.10.08|10.0|0:59:43|5'58|14:00|曇|--℃ 疲労抜きラン10km。30/40km済。北体40周。248m×40周≒10km。 雨が降ったり止んだりの天気なので体育館のランニングコースをラン。 ゆっくり走り、最後の2kmだけペースアップで終了。