ポジティブな人生に変えたい！30代女性応援ブログ

友達の幸せを心から祝えなくても構わない

Dec

13

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

20代の頃の私は結婚願望が強すぎました。

25歳と29歳の時に、結婚ラッシュがありました。

ありがたいことに多くの友達にご招待いただき、受付を何度も担当したことも。

ただ、喜ばしい反面、
自分がそれを手にできていないという現実を突きつけられるので、苦しくなる。

時には披露宴中に頭痛がひどくなり、薬を飲んで参加することもあったくらいに。

「おめでとう」と言葉ではお伝えするも、

20代の頃はどこか心がこもっていなかったような気がしています。

やっと気持ちが追い付いてきたのは30代を過ぎてから。

20代の頃は、

なんで自分は結婚できないんだろう　とか

なんで周りばかり上手くいくの？　とか

ひがみや妬みの気持ちに近かったのかもしれません。

そしてそんな風に「大切な友達の幸せを心から祝えない」自分がすごく嫌だった。

人として最低だなと思っていました。

でも、今振り返ると

その頃の自分に「よしよし」してあげたい。

それだけの結婚に対する思いと、自分に対する厳しい目を持っていたんだと。

ただ、自分と相手（友達）を切り離せなくて比べてしまって

自己肯定感も低くて

ネガティブ思考で

そんな自分だっただけ。

それも自分。

だから、「友達の幸せを心から祝えなくても構わない」と私は思っています。

そんな時があってもいい。

もし苦しんでいる人がいるのなら、

「今はそれでいいんだよ」と私が受け止めます。味方になります。

私は、自分は本当はどうしたいのか？どんな風に生きていきたいのか？

「自分と向き合うこと」を始めたら、この問題は解消されて

自分と相手（友達）を切り離して

素直にお祝いできるようになりました。

そうすると気持ちがいいですね♪

自分の軸もあるから怖くない。

「友達の幸せを心から祝えない」

そんな自分の本当の気持ちに気づいた時が、「変化の時」です。

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セミナー『婚活のお悩みにコーチングを活かす』を再び開催！

Nov

29

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

私がコーチングの講師として所属している銀座コーチングスクールで、10月に開催された大イベント「ワールドツアー2021」

その中で『婚活のお悩みにコーチングを活かす』というセミナーで登壇させていただきました。

終了後、「申し込みして楽しみにしていたけれど、当日急用にて参加できなかったんです！」とのご連絡をいただき、それならば！とこのことで再開催しました♪

今回は婚活をサポートしている方々がご参加いただきました！

お忙しい中、皆さんでお時間を調整しご参加いただいたこと、とても感謝しております。

最後は、「もっと婚活コーチングが知ってもらえたらいいよね！！」　との意見が一致♪

これからも皆さんの益々のご活躍に期待です。
私も頑張ろう！と前向きな気持ちをいただきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【セミナーのご感想】

＜婚活サポートの方より＞
・やはりコーチングをして価値観などをきちんと見つめてから婚活に入るのが良いなぁと思えました。もっとコーチングを活かさなければ！と思いました。
・講師の実体験に基づく話も織り交ぜておりとても参考になりました。改めて価値観を深めることの大切を学びました。
・婚活を始める前にマインドセットが重要ということに気づきました。
・個別に対応していただき感謝しております。ビジョンを描く、価値観を映像に出来る位描くことの重要性が改めて分かりました。

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【目標ができて、そのために頑張ろうと前向きな気持ちになりました！】体験コーチングのご感想

Nov

13

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

20代女性が名刺を見てくださり、体験コーチングを受けてくださいました。

コーチング自体、初体験だったそうですが
テンポよく質問にお答えいただき、
最初はモヤモヤした不安そうな表情でしたが
終わるころには素敵な笑顔が輝いていました(*^^*)

セッションの中で1つ目標が見つかった彼女。

これからの変化が楽しみです♪

＊................................................................＊

Q.なぜ佐藤のコーチングを体験してみようと思ったのですか？
　↓
新たな前向きな気持ちになりたいと思ったから

Q.実際にコーチングを体験してみていかがでしたか？
　↓
ポジティブな気持ちになれた

Q.コーチングを体験する前と後で変化したことがございましたら教えてください
　↓
具体的に自分がどうなりたいのかが明確になった。目標ができてそのために頑張ろうと前向きな気持ちになれた。

Q.受けてみたいけれど迷っている方へメッセージをお願いします
　↓
自分の考え方を整理でき、自分ひとりでは気づくことが出来なかった気持ちに気づくことが出来ました。

Q.最後に佐藤へのメッセージがございましたらお願いします♪
　↓
今回は貴重な時間をありがとうございました！始まる前と比較するととても考えが変わって、これからのことについて前向きに考えることが出来たと思います！目標ができたことで、そのために頑張ろうと自然と思うことができました。

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自分の感情、正確に把握できていますか？

Oct

25

私のEQ診断の結果です。
結果は良い悪いではなく、今の状態を表しています。
環境が変わると、役割も変わり、レベルも変化するそう。

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

EQ診断を受けました。

EQとは、あなたが意思決定する際、「最善の結果に結びつくように、思考と感情を調和させる能力」のこと。

感情知能とも言います。

EQを上手に活用できると、次の効果が得られるそう。

①高いパフォーマンスを維持しながら周囲の人々を動かしたり、上手にコミュニケーションをとったりすることができま
す。

②本当に重要なことに注意を向けることもできます。

…とても魅力的！！！

結果にはとても納得。

私は感情を選択する、それを活かすといった「コントロール」することはできているようです。

ですが、自分が今何を感じているのか「自分の感情を知る」という点にはとても鈍いです。

私は調和性を大事にしているので、仕事でもその場に合わせた対応は得意です。

辛い局面でも、「仕事としてやるべきこと」なら平気でできます。

ですが、あとで「なんでこんなに頑張っているんだろう」とネガティブな気持ちになってしまうこともあります。

その時の自分の感情がわからないのです。

困っているのか、悩んでいるのか、辛いのか…など。

なので全てが終わってから、「自分はこう思っていたんだ」って気づく。

これは良い悪いではないです。私の特性。

ただ、自分の感情がわからないということは

「ストレス」になったり、「自分が本当にやりたいこと」がわからなくなるのです。

なのでEQの講師にオススメいただいた、【感情日記】をつけてみることにしました。

今はたくさんのセルフケアアプリがあるそう！

【感情を記録するセルフケアアプリ】
https://goworkship.com/magazine/self-care/

私は「KibunLog」というアプリが簡単そうだったので、始めてみました。
感情が選択式になっていて、そこに一言コメント欄があるというもの。

心の動きを記録することで、

①ストレス回避
②パフォーマンス向上
③夢や目標の再発見

ができるとのこと！

どんな結果になるか、楽しみです♪

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講師は伝えるだけじゃない!? 　得るものがたくさんあります

Oct

16

日経WOMAN11月号に掲載しています

目次の隣をぜひご覧ください♪

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

※銀座コーチングスクール仙台校・八重洲校の講師でブログリレーをしています※
佐藤智絵コーチからバトンをいただいました！
智絵コーチのブログはこちら↓↓
https://jp.bloguru.com/chie-aomori/418641/2021-10-16

この秋より、コーチングスクールで講師をさせていただいています。

まだまだ緊張しますが、不思議と不安はありませんでした。

講座を行う度に感動することがあります。

その感動を、少しご紹介していきます。

【受講生様の成長】
受講者様は講座の中で、スキルを初めて実践します。
最初は上手くできるか不安な面持ちですが、積極的にスキルを使ってみようと試みる姿勢で取り組み、講座の間にも上達していくのがはっきりとわかるほどに。
挑戦する姿から勇気をもらい、「何事も試してみる」「繰り返しの練習が一番大切」ということを改めて教えてもらっています。

【アシスタント様の存在】
先輩コーチの方々がアシスタントとしてご参加いただいています。
学んでの変化をお聴きする度に、感動しっぱなしです。
コーチングというコミュニケーションのスキルを手段として持っていることで、仕事や家族など人間関係が円滑になる、そして何よりも自分が生きるのが楽になる。
そんなリアルなエピソードが、受講生様の学びの意欲につながっています。

私は仕事において本当に、人のご縁に恵まれていると常々感じています。
心強い方々がたくさんいてくださる。それが不安なく挑戦できた理由だと思います。

【知識がより深まる喜び】
講座は、「学びたいと思う受講生様」と「伝えたいと思う講師の私」とで同じ目的に向かって作り上げていく時間。
そのためには、何でも話せる、何でも受け止める雰囲気であることが大事。
「コーチングができる」ために必要な、同じ目的意識を持つ「協働関係」であることを、講座の中で受講生様と講師という立場でも感じさせていただいております。
私自身コーチングの良さを講座の中で体感していることが、なによりもより深い理解につながっています。

まだまだ修行が必要ですが、
目の前のこと1つ1つに全力投球していきたいと思います！

《銀座コーチングスクール八重洲校はこちら》
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yaesu.html

ブログリレー
次のバトンは、八重洲校代表そして私の尊敬する師匠坂本裕央子コーチです♪

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【価値観は伝えることも大切！】婚活セミナーのご感想

Oct

13

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

コーチ仲間の佐藤舞さんが、婚活セミナーを受けてくださいました。

お仕事も学びも全力で楽しんでいる魅力的な舞さん♪

婚活セミナー後、

「思い描いて→言葉にして→行動する→叶う　

　がちゃんと進んでいる気がします！」

とのメッセージをいただきました。

「婚活女子の勇気になればいいな」との温かいお言葉も。

婚活コーチングの継続セッションも決定！

これからの舞さんの進化がとっても楽しみです。

よろしくお願いします♪

＊................................................................＊

Q.なぜ佐藤の婚活セミナーに参加してみようと思ったのですか？

婚活を始めよう！と思ったものの何をしていいか分からなかったから。
知美さんとお話ししたかったのもあります！

Q.実際に婚活セミナーを受けてみていかがでしたか？

価値観は相手のを受け入れるだけでなく、伝えることも大切なんだな、ということに気がつきました！
いろいろ話しも聞いてもらって、自分の中でも気付きがあっておもしろかったです！

Q.婚活セミナーに参加する前と後で変化したことがございましたら教えてください

参加して「よし！始めたぞ！」と思えたのと、周りの人にも宣言して「イイ人いたら紹介するね！」と声を掛けてもらえたこと。

Q.受けてみたいけれど迷っている方へメッセージをお願いします

知美さんのセミナーは押し付けがましくないし、どんな話しも受け止めてくれるので、最初の１歩におすすめです♡

Q.最後に佐藤へのメッセージがございましたらお願いします♪

優しくて暖かい雰囲気に安心していろいろ話すことができました！これから継続でセッション受けれるのがすごく楽しみです。よろしくお願いします♪

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家族とのコミュニケーションに悩んでいませんか？

Oct

9

実家へは船で帰ります

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

人の悩みの9割は、人間関係。
私は、その中でも人間力・コミュニケーション力を一番試されるのが「家族関係」だと思っています。

実家には母と兄がいます。
2人は犬猿の仲。
どちらも自分の言いたいことを言わないと気が済まない。
それが火に油を注ぐことにも。

兄は父が倒れたことを機に、今まで順風満帆だった仕事を辞め実家に帰ってくれました。
だがコロナの影響により再び職を失い、元々地元が好きではないこと等も影響し、暴言めいたことが増えてきたそう。
それに母もストレスが溜まり、疲れ果てていました。

私が帰省した時も、兄は不平不満を大声で吐き出していました。

私も兄に言いたいことはたくさんありました。
けれどそこで火に油を注いでもしょうがない。

相手を否定せず全てを受け止める「認める」スキル
たくさん話してもらうための「聴く」スキル
そして時折、「それでお兄ちゃんはどうしたいの？」とだけ尋ねました。

兄は段々と冷静になっていく。
最後に「私はできるだけのことはするつもり」とだけ伝えてその場を終えました。

母から、ふとした時にこんなコメントをもらいました。
「あんたのように、うんうんと聴いておくことにしたよ。あんたから本当に勉強させてもらってる。ありがとうね。」

私がコーチングというコミュニケーションスキルを学んで、心底良かったと思えた瞬間でした。

コミュニケーションスキルは伝達する。
そう実感しました。
体現するだけで波及効果が生まれる。

私も元々短気で、母や兄と変わりない。
20代の頃は爆発しまくっていました。
30代はコーチングと出逢ったおかげで、穏やかにそして心豊かに日々過ごせていると胸を張って言えます。

コミュニケーションスキルを身に付けると、自分も周りの人も心が楽になる。
それが心の絆を深めるきっかけになると確信しています。

人間関係、そして家族関係のお悩みにコーチングのコミュニケーションスキルは必ずお役に立ちます。
必要とする人に届きますように。

《銀座コーチングスクール八重洲校体験講座はこちら》
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「アウトプットに答えがある！」継続セッションのご感想

Sep

18

こんにちは。
パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。

継続コーチングセッション
1クール(月2回×3ヶ月)を終えられたクライアント様。

クライアント様にとって初めての継続セッションは、
「しっかりガイドされてアウトプットすると、自ずと道が示される」とお感じになり、
【アウトプットに答えあり！】の名言をいただきました。

そう！モヤモヤは言葉にして伝えようとする事で、自分の耳でも聴くことになります。
そうすると、「私、本当はそうしたかったんだ！」と納得感や確信が得られるんですね。(これをオートクライン効果といいます)
なので答えもきちんと、自分が知っています。

セッションは自分と向き合う時間。
なので、時にはうっとうしく感じられた時もあったようです。
それすらも素直な気持ち。
打ち明けられる関係でいられたことが、とても嬉しく思います

企画力、行動力が素晴らしいクライアント様♪
これから創っていく未来がとてもとても楽しみです！

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Q セッションの前と後でどんな変化がありましたか？
A 行動を明確化できた

Q セッションはあなたにとってどんな価値がありましたか？
A 考えていることを言語化出来た

Qセッションの感想や佐藤へのメッセージをお願い致します
A セッションの日時の予定をうっとうしく感じたり、おまとめを読んで感激したり、その時その時でいろんな自分が居ることがわかり、誰よりも何よりも自分自身が1番移ろいやすい存在なのだと、分かることが出来たのが1番の収穫です。そして行動した時には結果があり、行動に移せなかった時にはいろんなことが停滞していました。やるしかないのね、とわかることが出来たのも良かったです。

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