今日の気づき

私は心配性です。

最初はほんの些細な不安や「引っかかり」ぐらいから始まります。

「あれ？これってちょっとヤバくないか？」

こういうことを私の脳が捉えると、にわかにいろいろと考え始めます。

自分では冷静にリスク分析をしているつもりで、実は「ネガティブスパイラル」に陥っていきます。

「ネガティブスパイラル」に陥らないための特効薬は「人と話す」です。

「あっまずい！」と気が付いたら、誰でもいいので話をしてください。

相手が回答を持っていなくてもいいんです。

あなたが「口に出して」話すことが重要です。

話すと不思議と落ち着きます。

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