今日の気づき

「外の刺激」より「内の意志」

Jan

13

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「人から褒められたい」とか「いい報酬がもらえる」とか、外から与えられる刺激で湧いてくるモチベーションのことを「外発的モチベーション」と言います。

 

外発的は刺激に慣れてしまうと、次第にモチベーションが上がらなくなります。

なんとなく思い当たる節はありませんか？

 

一方、自分の内部から湧き出る充足感や喜びの感覚が根底にあって発動するモチベーションのことを「内発的モチベーション」と言います。

 

自分自身がその行動を選び自分自身の意志で動いているという感覚、そして「やればできる」という感覚がやる気を引き出しています。

 

内発的モチベーションを保つためには小さな成功体験を積み重ねる事がとても大事です。

 

そのためには、「意識して」ゴールを刻んで少しずつ進み、何回も成功しながら自分が進歩していることを感じるようにすることが大事です。

 

大きな「ゴール」の手間に、幾つもの「中間目標」を設定しましょう。

 

 

 

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支えと刺激がやり抜く力を生む

Jan

6

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やると決めたことを最後までやり抜くことはとても重要です。

 

その時に意志の力はもちろんですが、わたしは「仲間」や「ライバル」の存在も影響力が大きいと思います。

 

「一人ではない」とか「あいつにだけは負けたくない」などです。

 

そう思いませんか？

 

 

 

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ゴールはそのまま、道を変える勇気

Jan

4

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惰性でワクワクしなくなることってありませんか？

 

マンネリになってしまっていたり、義務感のようなものが続ける要因だったりするときに、陥りやすいケースです。

 

そういうときは、思い切って横道にそれてみるとか、ゴールは変えないとしても、その実現方法を思い切って変えてみると、モチベーションが復活することがあります。

 

 

 

 

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ゴールイメージが脳を活性化させる理由

Dec

30

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目標を達成するためには「自分はできる」と信じるメリットは、

根性論とか、精神論的なもの「だけ」ではありません。

 

できると信じると、

 

「実現するための方法を脳が無意識のうちに考え始める」

 

というものです。

 

そして、自分のやりたいこと、なりたい姿のゴールイメージがハッキリすればするほど、脳は実現手段をより具体的に考える事ができます。

そして、モチベーションも上がってきます。

 

自分のやりたいこと、なりたい姿のゴールイメージがハッキリすればするほど、実現手段をより具体的に考える事ができるし、またモチベーションも上がってきます。

 

来年はどんなゴールイメージを持ちますか？

 

それに関連してもっと新たな体験ができないか「横に広げて」考えていくと、よりモチベーションが上がっていきます。

 

 

 

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目標設定が未来を動かす

Dec

28

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目標は必ずしも人に言う必要はありません。

 

でも、自分の中では明確にしておく必要があります。

 

副業を始めるときも「やりがい」を目指すのか、とりあえずでも「収入」を目指すのか？

 

収入ならば、月に10万円を目指すのか？100万円を目指すのか？

 

目標設定によって、何をすべきかがまったく変わってきますよ。

 

 

 

 

 

 

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達成感を失う罠とは？

Dec

27

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頑張っているのに、何か「からまわり」を感じる。

努力して目標に到達したのに、なぜか達成感が無い。

 

もしかすると目標設定にミスがあるのかもしれません。

もしくは、やっているうちに目標がすり替わってしまっているかも。

 

場所を選ばない働き方をしたいから起業したのに、いつの間にか収入を伸ばすことに必死になっている。

 

とか。

 

 

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決断力の鍵はゆるポリシー

Dec

14

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優柔不断な人はポリシーを決めておきましょう。例えば、

”利益がなくても自分のスキルが上がるなら取り組む”
”家族のために日曜日は仕事をしない”

「ルールではない」というところに注意。
強い意思がある時は、日曜日に仕事をしてもいいんです。

 

 

 

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スマホで引き寄せる成功のカギ

Dec

13

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望んでいるゴールを意識するには、常に目に入るところにそれを置いておきます。

昔はトイレの扉の内側（笑）。

今はスマホの待ち受け画面です。

私もゴールをイメージできる写真をコラージュして貼っています。

 

 

 

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やる気低下の意外な原因

Dec

12

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モチベーションが下がっているなと感じたら。
意識がゴールではなく、通過点やプロセスに向かっていないか確認してください。

「〜をやらなきゃ」と思っているなら怪しいです。

それをやることで到達できる「ゴール」を思い出してください。

 

 

 

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やりたかったリスト

Nov

22

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やりたいことリストはよくありますけど、「やりたかった」リストを書くことも面白いですよ。

現在から、過去（覚えている限り）にむかって「やりたかった」事を書きだしていきます。実現の可否は関係ありません。

自分の価値観が見えてきます。

 

 

 

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