今日の気づき

「人から褒められたい」とか「いい報酬がもらえる」とか、外から与えられる刺激で湧いてくるモチベーションのことを「外発的モチベーション」と言います。

外発的は刺激に慣れてしまうと、次第にモチベーションが上がらなくなります。

なんとなく思い当たる節はありませんか？

一方、自分の内部から湧き出る充足感や喜びの感覚が根底にあって発動するモチベーションのことを「内発的モチベーション」と言います。

自分自身がその行動を選び自分自身の意志で動いているという感覚、そして「やればできる」という感覚がやる気を引き出しています。

内発的モチベーションを保つためには小さな成功体験を積み重ねる事がとても大事です。

そのためには、「意識して」ゴールを刻んで少しずつ進み、何回も成功しながら自分が進歩していることを感じるようにすることが大事です。

大きな「ゴール」の手間に、幾つもの「中間目標」を設定しましょう。

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「外の刺激」より「内の意志」