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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

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  • 土台はワクワク

土台はワクワク

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土台はワクワク
夢や目標に向かっていても、「もうできない、、いったいどうしたらいい、、」というような時があります。

例えば、減量。
食事制限や運動など、手法にばかり目がいくと行動できなくなります。失敗を繰り返して思うようにいかない。やけ食いに走って増量。さらにイライラ。もうやーめた!ってなる。

失敗を繰り返すことで、プラス感情になりにくくなります。

そんな時は
一旦離れてみるのも手。

過去にうまくいったことや、楽しくて夢中になっていたこと。その時のポジティブな感情を思い出して浸ってみる。
もう一度ワクワクしていた感情を呼び起こして「できる」イメージを作り直します。

土台となるのは
いつのときもワクワクすること

そして、自分が減量することでどんなにいいことがあるのか。たくさん書き出してみましょう。ワクワクしながら!

ワクワクしたら、何をするかは自然に浮かんでくるよね!


やってみよう!

いっしょに顔晴りましょう

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