土台はワクワク
Jul
8
例えば、減量。
食事制限や運動など、手法にばかり目がいくと行動できなくなります。失敗を繰り返して思うようにいかない。やけ食いに走って増量。さらにイライラ。もうやーめた！ってなる。
失敗を繰り返すことで、プラス感情になりにくくなります。
そんな時は
一旦離れてみるのも手。
過去にうまくいったことや、楽しくて夢中になっていたこと。その時のポジティブな感情を思い出して浸ってみる。
もう一度ワクワクしていた感情を呼び起こして「できる」イメージを作り直します。
土台となるのは
いつのときもワクワクすること
そして、自分が減量することでどんなにいいことがあるのか。たくさん書き出してみましょう。ワクワクしながら！
ワクワクしたら、何をするかは自然に浮かんでくるよね！
やってみよう！
いっしょに顔晴りましょう
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