ココロとカラダ　こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

695.いつから長く眠れなくなったんだろう

Feb

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今年の健康診断の結果でも
「睡眠で疲れが取れている人」の割合は低い傾向。

「眠るのにも体力が要ります。」は壮年期以降の方々。

壮年期の方々、確かに年齢ともに眠りのホルモンは減少していきます。
深く眠れる工夫が必要ですね。

優しい光とリラックス。
お風呂の入り方にもひと工夫。

あとは「明日もいい日になった」
自分への言葉がけ

明日は青年期の皆様向けに

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田仲なお美

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