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豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡

Running 31

Oct
10
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Running 31
先週は左足の蜂窩織炎でキャンセルしたRunning
今日はリハビリの意味で走りました。
家→公園　1.3km 7分14秒
左足踝のあたりから踵足裏に痛みが走ります。
『無理はよくない、今日はやめようか…』
恐る恐る、徐行に近い速度で公園を周回
足を痛めない無理のないスピードで走りました。
1周目6分35秒、2周目6分50秒、3周目6分56秒
4周目7分02秒、5周目6分26秒 (5.5km33分49秒)
(6周目10分10秒) 公園→家　1.5km 徒歩
6周目は途中から歩きました。帰りも徒歩。
ダメなりに
『足がダメなら身体で前に進み、苦しくなったら脚力で引っ張る』
そんなイメージで走れたような気がしました。
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2011-10-10 07:00 
走りましたかぁ・・・。
すごいなぁ・・・。

結局こちらはひざの大事を取って、
今日は走りませんでした・・・。
もう少しというところなんですが・・・(-_-;)

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豆腐
Commented by 豆腐
Posted at 2011-10-10 16:50 
Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます＾＾
そうですね！無理しないことが大事だと思います。
私も無理をしていないつもりなのですが
痛みがあるので、、、少し無理したかも知れません(~_~;)

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