豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

4月7日【朝の献立】

Apr

7

マスターズ4度目の挑戦
期待された石川遼選手は
残念ながら予選落ちとなりましたが
アマチュアの松山英樹選手が
２年連続で決勝ラウンドに進みました。

【朝の献立】
・目玉焼き
・キャベツ炒め
・切干大根
・レンコンの挟み揚げ
・ほっけ焼き
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
・白米
◆青汁◆

【昼】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・コーヒー

#レシピ

4月5日【今日の献立】

Apr

5

東京は時折強風が吹きましたけれど
20℃まで気温が上がり
桜が一気に開花しました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・昆布とごぼうの煮物
・サーモン焼き
・牛焼き肉
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・ふかしジャガイモ
・玉ねぎとワカメの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ﾄﾞﾗｲｾﾞﾛ◆禁酒-75回目(96日中)-6日連続◆

#レシピ

4月4日【今日の献立】

Apr

4

爆弾低気圧の猛威
今日は北日本に暴風雪をもたらしました。
東京は日中、暖かな春の日差しが降り注ぎました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・鯵の唐揚げ
・ブロッコリーのおひたし＋食べるラー油
　＋プチトマト
・オニオンスープカレー風味
・もずく酢＋かまぼこ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年74回目-5日連続◆

#レシピ

4月3日【今日の献立】

Apr

3

台風並みに発達した低気圧が
日本列島を暴風雨で包み込みました。
各地で被害、交通網に大きな混乱をもたらしています。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・きんぴらレンコン
・ほっけ焼き
・かきの葉のおひたし＋食べるラー油
・キャベツともやしの温野菜カレー風味
・ミートボール
・コロッケ
・なめこと豆腐の味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年73回目-4日連続◆

#レシピ

4月2日【今日の献立】

Apr

2

新年度がスタートしました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・カジキの照り焼き
・ミートボール
・もやしと油揚げと竹輪のおひたし
　＋プチトマト
・ふかしジャガイモ
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年72回目-3日連続◆

#レシピ

『4月バカ』も過去の風習になりつつありますが
Googleは今年もがんばってますね。
Googleがないと
エイプリルフールという言葉を忘れてしまいそうです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏肉のソテー
・とろろ芋（長芋）
・からし菜のおひたし＋しらす
・もずく酢
・温キャベツとにんじんのサラダ
・豆腐とエノキとワカメの味噌汁
・白米＋雑穀米
・冷や奴
◆ドライゼロ◆禁酒日-今年71回目-2日連続◆

#ブログ

Running57(2012.4.1)

Apr

1

新年度になりました。
東京では桜の開花宣言がありましたが
公園の桜は、まだ蕾のままでした。
再来週のハーフマラソンに向けての調整。

【晴れ/気温14℃/湿度38%/南南西3m】
Stretch10分　自宅 → 公園　1.8km11分04秒　
1周目6分23秒、 2周目6分09秒、 3周目6分04秒
4周目6分28秒、 5周目6分26秒、 6周目5分52秒
7周目6分23秒、 8周目6分22秒、 9周目6分50秒
10周目5分51秒、11周目5分59秒、12周目6分17秒
　(公園内12.8km 75分06秒（5分53秒/km))
(※公園の公称距離＝1周1065mで計算)
Total 14.6km 86分10秒
Stretch10分公園→自宅　1.5km Walking 合計16.1km

ほとんど汗をかかない、ちょうどよい気候でした。

#健康 #美容

4月1日【朝の献立】

Apr

1

2012年度がスタートしました。

【朝の献立】
・目玉焼き
・キャベツもやし炒めカレー味
・インゲンのごま和え
・シューマイ
・豆腐の味噌汁
・ヒジキの炊き込みご飯
◆青汁◆

【昼】
・ホームベーカリーパン
・珈琲

#レシピ

3月31日【今日の献立】

Mar

31

夕方には雨も上がり強い風も収まってきましたが
北風が吹きこんで一気に気温が下がりました。
開花宣言した桜のつぼみのほころびも遅れそうです。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロの刺身
・豚焼き肉
・きんぴらごぼう
・焼きかぼちゃ
・インゲンのごま和え
・ブロッコリーのおひたし＋シーチキン
・ヒジキの炊き込みご飯
・豆腐の味噌汁
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年70回目-◆

#レシピ