豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

3月28日【今日の献立】

Mar

28

さて、年度末です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・黒カレイの醤油漬け焼き
・きんぴらごぼう
・里芋とそぼろと油揚げの煮物
・ほうれん草のおひたし＋食べるラー油
・シュウマイ
・カレー風味野菜スープ
・冷や奴
・白米＋雑穀米
・ホームベーカリーの豆入りパン
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年69回目-◆

#レシピ

お酒は人間関係の潤滑油であり
心と体の妙薬です。
飲まない日はほとんどありませんでした。
それが…
今年、自宅で飲んだのは元旦だけで
外での飲酒は
仕事で6回,会社関係6回,友人3回,実家1回,親戚1回の
計17回　　
禁酒日は68日(86日中)で禁酒率は8割
体がアルコールを求めない状態です。
ですが、仕事から帰宅して
クーッと、のどを潤すのどごしは欲しくて(^^ゞ
そこをノンアルコールビールが補ってくれています。
自宅ではこれがあれば十分です(^_-)-☆

#ブログ

3月26日【今日の献立】

Mar

26

年度末の最終週が始まりました。
交通量が多くなり
首都高は拘束道路になったりしてます。
もうすぐ新年度、早いですね。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・メンチカツ＋プチトマト
　生姜の千切りを味噌で漬けたもの
・ねぎとろ
・ちくわぶとごうぼうと油揚げの煮物
・野菜スープ
・ふかし芋
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年68回目-6日連続◆

#レシピ

3月25日【今日の献立】

Mar

25

◆毎日豆腐食べてます！◆
・里芋のそぼろ肉煮
・もやし炒め
・豚焼き肉
・ほっけ焼き
・菜の花のおひたし辛子和え
・プチトマト
・冷や奴
・わかめと油揚げの味噌汁
・白米＋雑穀米
◆ドライゼロ◆禁酒日-今年67回目-5日連続◆
【アサヒドライゼロ】
のどごしはキレがあって好い感じです。
味に関しては
飲み慣れたせいかも知れませんが
オールフリーの方が私は好きです。

#レシピ

Running56(2012.3.25)

Mar

25

晴れて気温も湿度も低い絶好のコンディション！
【晴れ/気温13℃/湿度35%/北北西5m】
Stretch10分　自宅 → 公園　1.8km14分45秒　
1周目7分24秒、2周目7分32秒、3周目6分45秒
4周目6分28秒、5周目6分15秒、6周目6分12秒
7周目6分16秒、8周目6分22秒、9周目5分54秒
10周目5分16秒　(公園内11km 64分25秒（5分51秒/km))
Total 12.8km 79分10秒
Stretch10分公園→自宅　1.5km Walking
14.3km

10周目は4分47秒/km
膝はｻﾎﾟｰﾀｰを3重にしてから痛まなくなりました。
（ﾊﾞﾝﾃﾘﾝｻﾎﾟｰﾀｰ×2枚重ね＋CW-X）

#健康 #美容

3月25日【朝の献立】

Mar

25

【朝の献立】
・目玉焼き
・豚焼き肉ケチャップ味
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・シジミスープ
・白米＋雑穀米
◆青汁◆

【昼】
・ホームベーカリーパン
・牛乳
・カフェオレ

#レシピ

3月24日【今日の献立】

Mar

24

昼頃から晴れて
気温は17～18℃まで上がる予報でしたけれど
晴れたのは15時頃からで
9℃までしか上がりませんでした。
春は予報が難しいのでしょうね。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豚焼き肉ケチャップ味
・焼き鮭
・きんぴらごぼう
・菜の花とキャベツのサラダ＋食べるラー油
・そば
・高野豆腐
・フライドポテト
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年66回目-4日連続◆

#レシピ

3月24日【朝の献立】

Mar

24

ノンアルコールビール届きました(^_-)-☆

【朝の献立】
・カレブー(カレーライスと豚焼き肉)
◆青汁◆

【昼】
・バームクーヘン
・コーヒー
・ソフトせんべい

#レシピ

3月23日【今日の献立】

Mar

24

昼前から雨
でも予報ほどは気温が下がりませんでした。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・カレブー(カレーライスと豚焼き肉)
・コーンサラダ
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年65回目-3日連続◆

#レシピ

3月22日【今日の献立】

Mar

22

予報ほどには気温が上がりませんでした。
明日は冷たい雨の予報、冬に逆戻りの予報です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏のから揚げ
・里芋の煮物
・きんぴらごぼう
・芋餃子
・セリのおひたし＋食べるラー油
・プチトマト
・小松菜のごま和え
・舞茸の味噌汁
・冷や奴
・白米＋雑穀米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆禁酒日-今年64回目-2日連続◆

#レシピ