習慣にしたいからイレギュラーなマイルール

私は超朝型人間です。毎朝4時に目が覚めます。
その代わり夜はあきれるほど使い物になりません^^;

今年の夏から始めた習慣が朝散歩と外での瞑想。
青空、太陽、瞑想の3拍子本当に最高な気分になります。
たまにコーヒーをボトルに入れて持っていきます。
「有難いなぁ、幸せだなぁ～」
1日のスタートは最高の気分をセットします。
この朝の習慣が楽しみの1つでありました。

でもね、最近の北海道の朝、ものすごく寒いのです。
日の出の時間もだいぶ遅くなりました。
気が付くと「寒っ！」って気持ちになって
散歩にもなんか気合いが必要になってきて。

あれ？なんか・・・
「やらなきゃ」って「続けるべき」って無理してない？

私は自分にもクライアント様にも「なんのため」って質問をよくします。
行動に必死になりすぎちゃうと目的を見失っちゃうからです。

もちろん、頑張って続けなきゃいけないときもある。
でもやっぱり、「やらなきゃ」って義務感では長く続かない。

。。。。。。。。。。。。。
良い習慣を取り入れるためには
イレギュラーなマイルールを😊
。。。。。。。。。。。。。。　

寒い日はぬくぬくの布団の中で、
思う存分、マインドフルネス。
気分はちゃんと一致しました。
これで良しとしちゃいましょう。

寒い中にもきっと暖かい日がある。
そんなときは大切な1日として私は迷わずに行くだろう。

「やるべき症候群」みたいな思考クセ。
行動ばかり必死になっちゃっているときには
一度立ち止まって「なんのため」って聞いてみる。
目的と手段がごちゃ混ぜにならないように。

「楽しくないと続かないよ」
コーチングの学びの場で
福美コーチが教えてくれました。

「書くことを楽しむように」
このブログルでの発信を教えてくれた
坂本コーチの暖かさにも心から感謝です。

ありがとうございます。

今日も心地よい1日になりますように。

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