No37 言葉で時間が増える？

時間に追われている
そんな感覚になることありませか？

1日にアポが立て続けに入っているとき。
予定通りの時間に終わらないケースもあります。
余裕をもってスケジュールを組んだつもりでも
時間がどんどんずれ込むと焦ります。

時計を見ては
「あと5分しかない」って
心の中で言うのは決まってこのセリフ。

それを
「まだ5分もある」って
ただ言葉だけを変えてみました。
毎回、毎回、まだあるじゃんって。

そしたら、なんとなく
同じ5分の感覚が変わってきました。

まずは言葉を変えてみる。
焦りの5分がちょっとづつ救いの5分に。
「5分あったおかげで～」ってなります。

時間の長さはいつも一緒。
でも捉え方次第でその長さの感覚が変わります。
これを日常でも行っていくことで
なんか、ちょっとだけ得した気分。

アポの合間の5分間。
ちょっとしたスキマ時間。
信号待ちのちょっとの時間。

その時間でなにしよう。
なにできるかなぁって脳みそが
出来ることを探してくれます。

3分時間があったら
たっぷり深呼吸、充分瞑想できます。
信号待ちではロングブレス法で腹筋を鍛えます。

ほんの数分、出来ることを探してみると
いつもより得した気分になりますよ。

焦る時間もたくさんあるけれど、
ちょっとしたスキマ時間で
プラスワンの出来ることを探してみて下さいね。

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